# Episodios de Nutrición Holística con Dulce 298 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce - [Desayuné helado 2 semanas!! suplementos , máquina de helado , serums, mini trampolin, y favoritos del mes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002878-desayune-helado-2-semanas-suplementos-maquina-de-helado-serums-mini-trampolin-y) · 22 de julio de 2025 · 13 min · episodio 233: En este episodio te comparto mis favoritos del mes: desde el electrodoméstico que me tiene feliz una máquina de helado con la que, sí, ¡estoy desayunando helado todos los días!… - [Mini trampolín por 30 días mi experiencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002879-mini-trampolin-por-30-dias-mi-experiencia) · 16 de julio de 2025 · 14 min · episodio 232: Te cuento mi experiencia honesta usando un mini trampolín (rebounder) durante 30 días. Durante este tiempo, noté cambios tanto físicos como mentales: mejoró mi estado de ánimo, mi… - [Ojo seco: Respondo preguntas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002880-ojo-seco-respondo-preguntas) · 8 de julio de 2025 · 14 min · episodio 229: En este episodio respondo preguntas sobre mi experiencia personal viviendo con ojo seco , una condición que afecta la calidad de vida más de lo que muchos imaginan. Comparto lo… - [Ojo seco: mi experiencia, tratamientos que sí funcionan y cómo aliviarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002881-ojo-seco-mi-experiencia-tratamientos-que-si-funcionan-y-como-aliviarlo) · 30 de junio de 2025 · 23 min · episodio 230: En este episodio comparto contigo mi experiencia personal con el ojo seco : cuándo me lo diagnosticaron, qué síntomas tuve, y cómo ha sido el camino para encontrar alivio. Te… - [Importan las calorías? Lo que nadie te explica sobre bajar de peso y comer mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002882-importan-las-calorias-lo-que-nadie-te-explica-sobre-bajar-de-peso-y-comer-mejor) · 27 de junio de 2025 · 11 min · episodio 231: En este episodio te explico por qué las calorías son importantes… y al mismo tiempo no lo son . Hablamos de: Qué es realmente una caloría y cómo funciona en tu cuerpo Por qué… - [El nutriente de longevidad : C15](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002883-el-nutriente-de-longevidad-c15) · 13 de junio de 2025 · 14 min · episodio 228: En este episodio te cuento por qué el C15, una grasa saturada poco conocida, está ganando atención entre los expertos en longevidad y salud celular. ¿Qué lo hace diferente al… - [La grasa saturada que te hará mas saludable C15:0](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002884-la-grasa-saturada-que-te-hara-mas-saludable-c15-0) · 4 de junio de 2025 · 35 min · episodio 227: En este episodio entrevisto a la doctora Stephanie Venn-Watson, exinvestigadora de la Marina de EUA y científica que descubrió una verdad que puede romper todo lo que creías sobre… - [Así vencí el insomnio: mi rutina nocturna](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002885-asi-venci-el-insomnio-mi-rutina-nocturna) · 27 de mayo de 2025 · 11 min · episodio 226: En este episodio te cuento cómo pasé de tener una rutina nocturna llena de reglas estrictas a una rutina más flexible y relajante. Por años padecí de insomnio y vivía con ansiedad… - [Que comer en infección estomacal: Guía Nutricional Paso a Paso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002886-que-comer-en-infeccion-estomacal-guia-nutricional-paso-a-paso) · 19 de mayo de 2025 · 15 min · episodio 226: En este episodio hablo sobre cómo recuperarte correctamente de una infección estomacal a través de la alimentación, hidratación y cuidados específicos, además de compartir mi… - [Este hábito me cambió la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002887-este-habito-me-cambio-la-vida) · 12 de mayo de 2025 · 14 min · episodio 225: Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠… - [Cómo debería ser una rutina mañana para mantenerte saludable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002888-como-deberia-ser-una-rutina-manana-para-mantenerte-saludable) · 1 de mayo de 2025 · 11 min · episodio 223: En este episodio te comparto cómo una rutina matutina sencilla, flexible y conectada contigo misma puede transformar tu energía, enfoque y bienestar general, sin necesidad de… - [El Yoga Cambia tu Cuerpo, Mente y Años de Vida con Julieta Gil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002889-el-yoga-cambia-tu-cuerpo-mente-y-anos-de-vida-con-julieta-gil) · 25 de abril de 2025 · 30 min · episodio 223: En este episodio entrevisto a Julieta Gil, donde habla del verdadero propósito del yoga, cómo integrarlo a tu vida diaria sin importar tu edad, y los sorprendentes beneficios que… - [Cabello largo, rosácea como la controlo, avena buena o mala? Y mas preguntas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002890-cabello-largo-rosacea-como-la-controlo-avena-buena-o-mala-y-mas-preguntas) · 22 de abril de 2025 · 22 min · episodio 222: En este episodio respondo a todas las preguntas que me dejaron en Instagram sobre salud, belleza, nutrición, estilo de vida, suplementos, cuidado del cabello y manejo de la… - [Máscara de luz LED vale la pena? Suplementos, C15 y mas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002891-mascara-de-luz-led-vale-la-pena-suplementos-c15-y-mas) · 15 de abril de 2025 · 17 min · episodio 221: En este episodio te cuento... cómo elegir los mejores suplementos para tu salud, la importancia del omega 3 y el nuevo ácido graso C15, tips sobre hidratación con suero casero… - [Tus zapatos arruinan tus pies](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002892-tus-zapatos-arruinan-tus-pies) · 3 de abril de 2025 · 29 min · episodio 221: En este episodio hablo de la importancia de nuestros pies en la salud general del cuerpo. Entrevisto a Laura, osteópata y fisioterapeuta, quien nos invita a cuestionar creencias… - [Cómo Recuperarte Después de un Atracón: Guía Realista y Sin Culpa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002893-como-recuperarte-despues-de-un-atracon-guia-realista-y-sin-culpa) · 31 de marzo de 2025 · 18 min · episodio 220: En este episodio te cuento exactamente qué hacer después de un atracón, ya sea que haya sido el fin de semana, ayer o cualquier día. Te comparto los pasos que sigo para retomar el… - [Mis procedimientos estéticos + rutina de skincare](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002894-mis-procedimientos-esteticos-rutina-de-skincare) · 17 de marzo de 2025 · 24 min · episodio 219: Hoy quiero compartirles mi rutina de skincare nocturna actualizada, con todos los productos que estoy usando y algunos procedimientos estéticos que me he realizado en los últimos… - [Las cremas hidratantes no sirven: entrevista a Dr Alex Docampo Dermatólogo minimalista](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002895-las-cremas-hidratantes-no-sirven-entrevista-a-dr-alex-docampo-dermatologo) · 10 de marzo de 2025 · 32 min · episodio 218: Una conversación muy interesante que cambiará la manera en que pensamos sobre el cuidado de la piel. En este episodio, hablamos con el Dr. Alex Docampo , un dermatólogo… - [Grasas buenas y malas todo lo que tienes que saber](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002896-grasas-buenas-y-malas-todo-lo-que-tienes-que-saber) · 3 de marzo de 2025 · 15 min · episodio 217: En este episodio hablo sobre las grasas , un tema que muchas veces genera miedo y confusión. ¿Son realmente malas? ¿Cuáles debemos consumir y cuáles evitar? Te explico su… - [Ayunar estriñe? Cómo subo de peso? Rutina de ejercicio y mas preguntas que me hiciste](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002897-ayunar-estrine-como-subo-de-peso-rutina-de-ejercicio-y-mas-preguntas-que-me) · 25 de febrero de 2025 · 19 min · episodio 217: En este episodio hablo sobre diversos temas de nutrición y bienestar, respondiendo preguntas sobre ayuno y estreñimiento, el consumo adecuado de fibra, cómo ganar masa muscular de… - [La Proteína te hace vivir mas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002898-la-proteina-te-hace-vivir-mas) · 17 de febrero de 2025 · 15 min · episodio 216: Si quieres entender por qué las proteínas son la clave para sentirte fuerte, verte bien y cuidar tu cuerpo, este video es para ti. Hablamos claro sobre qué son las proteínas, por… - [Carbohidratos y Salud: Lo Que Realmente Importa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002899-carbohidratos-y-salud-lo-que-realmente-importa) · 11 de febrero de 2025 · 21 min · episodio 215: Deberías eliminar los carbohidratos de tu dieta para estar más saludable? Existe mucha confusión sobre si los carbohidratos son realmente el villano en la alimentación o si, por… - [5 suplementos para mujeres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002900-5-suplementos-para-mujeres) · 3 de febrero de 2025 · 20 min · episodio 214: En este episodio aprenderás sobre cinco suplementos esenciales para la salud de la mujer y su impacto en el bienestar general. Se exploran los beneficios del magnesio , clave para… - [Disbiosis intestinal, zinc, suplementos, C15, mi rutina, y todas tus preguntas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002901-disbiosis-intestinal-zinc-suplementos-c15-mi-rutina-y-todas-tus-preguntas) · 23 de enero de 2025 · 25 min · episodio 213: Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo https://linktr.ee/dulcedagda Episodio 213 - [Deberías Dejar el Pan y el Gluten? Mitos, Realidades y Tips para Disfrutar Sin problemas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002902-deberias-dejar-el-pan-y-el-gluten-mitos-realidades-y-tips-para-disfrutar-sin) · 16 de enero de 2025 · 22 min · episodio 211: En este episodio, hablamos todo lo que siempre nos han dicho sobre el pan y el gluten! 🌾🍞 ¿De verdad todos deberíamos dejarlo, incluso si no somos celíacos? Con un enfoque… - [Matcha un té de juventud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002903-matcha-un-te-de-juventud) · 7 de enero de 2025 · 15 min · episodio 210: El matcha una bebida ancestral que promete darte beneficios para tu salud y mejorar la apariencia de tu piel . Descubre lo bueno y tambien no no tan bueno de este té Todos mis… - [Ayuno, proteina en polvo, máquina de hidrógeno, y todas tus preguntas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002904-ayuno-proteina-en-polvo-maquina-de-hidrogeno-y-todas-tus-preguntas) · 30 de diciembre de 2024 · 29 min · episodio 210: En este episodio, respondo preguntas de temas como edulcorantes naturales, beneficios del hidrógeno molecular, omega-3, métodos de ayuno extremo, y opciones de proteínas en polvo… - [Todo sobre el Calostro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002905-todo-sobre-el-calostro) · 12 de diciembre de 2024 · 24 min · episodio 209: Hablaremos sobre el calostro, una sustancia rica en nutrientes y anticuerpos producida por los mamíferos después del parto, que se ha vuelto popular como suplemento alimenticio… - [3 Formas de aumentar tu colágeno jugoso y tener una piel hermosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002906-3-formas-de-aumentar-tu-colageno-jugoso-y-tener-una-piel-hermosa) · 5 de diciembre de 2024 · 19 min · episodio 208: En este episodio platicamos sobre la importancia del colágeno en el cuerpo, cómo su pérdida se acelera con la edad, y sugiere estrategias basadas en estudios para estimular su… - [Cómo ser mas productiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002907-como-ser-mas-productiva) · 25 de noviembre de 2024 · 44 min · episodio 207: En este episodio hablamos sobre productividad como puedes lograr el balance entre alcanzar tus metas profesionales, de salud, fitness, ser mamá, tener una vida personal fabula y… - [Todo sobre la creatina lo bueno y lo malo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002908-todo-sobre-la-creatina-lo-bueno-y-lo-malo) · 18 de noviembre de 2024 · 25 min · episodio 206: Quieres descubrir los secretos detrás del suplemento más estudiado del mundo del fitness? 🌟 En este episodio, desmentimos mitos, revelamos beneficios increíbles para tu fuerza… - [Se te olvida todo? Memoria de teflón? Eres Neurodivergente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002909-se-te-olvida-todo-memoria-de-teflon-eres-neurodivergente) · 11 de noviembre de 2024 · 46 min · episodio 206: ¿Sientes que se te olvida todo o tienes lo que llamas “memoria de teflón”? En este episodio, exploramos el mundo de la neurodivergencia junto a la experta Elisa Farías. Hablaremos… - [Cómo recuperé mi piel después de un viaje](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002910-como-recupere-mi-piel-despues-de-un-viaje) · 4 de noviembre de 2024 · 23 min · episodio 205: Comparto todos los secretos y estrategias que utilicé para recuperar mi piel después de un viaje intenso! Después de horas en aviones, el impacto del jet lag y los cambios de… - [Hipopresivos abdomen plano y salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002911-hipopresivos-abdomen-plano-y-salud) · 1 de noviembre de 2024 · 44 min: En esta entrevista exclusiva, hablamos con Claudia , una reconocida experta en ejercicios hipopresivos. Exploraremos en profundidad cómo esta práctica puede transformar tu… - [GLP-1: Control de la Diabetes, Peso y Adicciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002912-glp-1-control-de-la-diabetes-peso-y-adicciones) · 16 de octubre de 2024 · 45 min · episodio 202: El episodio explora a fondo el GLP-1, una hormona clave en la regulación del azúcar en sangre y el apetito. 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