# Los 5 nutrientes para mujeres después de los 40

Episodio de [Nutrición Holística con Dulce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce), de Dulce Dagda.

- Publicado: 15 de octubre de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fafd138/podcast/play/127493751/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-15%2F434195119-44100-2-825be8339a9d4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/2404541-los-5-nutrientes-para-mujeres-despues-de-los-40

## Sobre este episodio

Buscame en mi Instagram https://www.instagram.com/dulcedagda ¿Te sientes perdida con tu salud hormonal después de los 40? Aprende a manejar el control de peso con nutrición real.Para muchas mujeres después de los 40, el cuerpo parece cambiar de un día para otro debido a la perimenopausia y menopausia. Aquí te explico por qué priorizar los nutrientes correctos es fundamental para mantener una buena salud metabólica y evitar la frustración de las dietas restrictivas.No se trata de comer menos, sino de nutrirte mejor para conservar tu masa muscular y sentirte con energía. Analizamos cómo los cambios en tus hormonas impactan directamente en tu composición corporal y qué estrategias sencillas puedes aplicar hoy mismo para recuperar tu equilibrio y bienestar sin complicaciones. ✨Suscríbete para más consejos sobre nutrición, hormonas y bienestar, y cuéntame en los comentarios qué hábito te cuesta más mantener. 💛

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