# 10 hábitos que tienes que dejar ya! Entrevista a experta en detox Nubia MdC

Episodio de [Nutrición Holística con Dulce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce), de Dulce Dagda.

- Publicado: 1 de enero de 2024
- Duración: 34 min
- Temporada 1, episodio 161
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO7670027645.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002954-10-habitos-que-tienes-que-dejar-ya-entrevista-a-experta-en-detox-nubia-mdc

## Sobre este episodio

Sigue a Nubia https://www.instagram.com/lavidaendetox/ TODOS MIS ECURSOS AQUI ⁠https://linktr.ee/dulcedagda 00:00 📱 Evita mantener el celular pegado a tu cuerpo para reducir la exposición a radiación electromagnética. 09:23 👃 Evita el uso excesivo de fragancias artificiales, ya que contienen tóxicos que pueden desregular tu sistema hormonal. 13:18 🌿 Considera usar aceites esenciales en lugar de perfumes y lociones con fragancias artificiales para cuidar tu salud. 03:25 📶 Reduce la exposición a la radiación de dispositivos electrónicos, como celulares y laptops, para proteger tu salud y la de tus hijos. 07:45 🎧 Opta por auriculares con cable en lugar de los inalámbricos (Bluetooth) para reducir la radiación electromagnética. 14:28 🥤 Evitar el uso de vasos de papel recubiertos de plástico en cafeterías, ya que las bebidas calientes pueden liberar microplásticos en la bebida. 17:12 🩸 Considerar alternativas a los tampones convencionales, que pueden contener ingredientes tóxicos y causar problemas de salud. 21:19 🪥 Evitar pastas de dientes convencionales que contienen fluoruro y otros ingredientes tóxicos, optando por alternativas naturales y orgánicas. 24:15 🦷 Hacer una pasta dental casera con bicarbonato, aceite de coco y aceites esenciales como alternativa saludable a las pastas comerciales. 26:03 👖 Ser consciente de la ropa que compramos, especialmente los jeans, que a menudo contienen sustancias tóxicas como el índigo, y considerar la sostenibilidad al elegir prendas. 29:01 🛍️ Evitar la acumulación de ropa y ser consciente de las compras innecesarias, optando por marcas sustentables aunque sean más caras. 30:12 ♻️ Considerar la desintoxicación anual para eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo, especialmente para las mujeres que están expuestas a múltiples productos tóxicos diariamente. 32:28 👩‍⚕️ Asumir la responsabilidad de nuestra propia salud, no dejándola exclusivamente en manos de los médicos, y aprender a cuidarnos, prestando atención a los ingredientes de los productos que usamos. 33:08 📝 Leer detenidamente los ingredientes de los productos de cuidado personal, investigar y buscar alternativas más saludables para evitar cargar nuestro cuerpo con sustancias tóxicas. episodio 161

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