# Lactancia exitosa con experta Constanza Peña

Episodio de [Nutrición Holística con Dulce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce), de Dulce Dagda.

- Publicado: 18 de febrero de 2024
- Duración: 33 min
- Temporada 1, episodio 166
- Audio: https://anchor.fm/s/fafd138/podcast/play/82677822/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-14%2F367470111-44100-2-f435a1910ff06.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002949-lactancia-exitosa-con-experta-constanza-pena

## Sobre este episodio

Todos mis recursos aqui ⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠ Sigue a Constanza Peña https://www.instagram.com/mund_olactancia/ episodio 166 Email de contacto dulcedagda@gmail.com 00:00 🤝 Constanza Peña es una nutrióloga especializada en lactancia materno-infantil, ofreciendo consultas personalizadas. 06:51 🤱 Una lactancia exitosa es aquella que satisface tanto las necesidades del bebé como las de la madre, incluyendo la salud mental de esta última. 08:42 🤔 La preparación y el conocimiento sobre lactancia pueden ayudar a enfrentar desafíos comunes como el agarre, las grietas y la incomodidad. 10:33 📚 Los cursos de lactancia son importantes para prepararse adecuadamente, especialmente para las generaciones actuales más informadas y conscientes. 15:12 🩺 Consultar con un especialista en lactancia es crucial si se enfrentan dificultades, ya que puede marcar la diferencia y prevenir complicaciones a largo plazo. 16:22 🤱 Es importante tener una consulta para revisar la historia clínica, especialmente para resolver dudas comunes como la producción de leche. 19:22 🤰 Los implantes mamarios generalmente no interfieren con la lactancia, pero la ubicación y otros factores pueden influir en cada caso, por lo que se requiere una evaluación individualizada. 23:04 💊 Durante el embarazo, es importante revisar la necesidad de suplementos nutricionales, ya que la mayoría de las personas no obtienen todos los nutrientes necesarios de la dieta. 26:00 🥦 La nutrición durante el embarazo y la lactancia debe ser equilibrada, incluyendo todos los grupos de alimentos en porciones adecuadas, sin eliminar completamente los carbohidratos. 28:19 🍼 La duración de la lactancia es una decisión personal, pero las recomendaciones de salud sugieren lactancia exclusiva hasta los seis meses y luego continuar según las necesidades del bebé y la madre.

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