# 5 tips para piel sana y hermosa

Episodio de [Nutrición Holística con Dulce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce), de Dulce Dagda.

- Publicado: 23 de febrero de 2024
- Duración: 20 min
- Temporada 1, episodio 167
- Audio: https://anchor.fm/s/fafd138/podcast/play/82959233/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-20%2F368179586-44100-2-af7abb847bd8d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002948-5-tips-para-piel-sana-y-hermosa

## Sobre este episodio

Todos mis recursos de los que hable aqui ⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠ episodio 167 🍽️ Controla los picos de glucosa en sangre para reducir la inflamación en la piel. 💧 La hidratación adecuada es crucial; considera remineralizar el agua para mejorar la salud de la piel. 🥑 Consume suficientes grasas saludables, como las monoinsaturadas y saturadas, para mantener la estructura y salud de la piel. 🏥 Visita a un dermatólogo holístico que considere la alimentación como parte fundamental del cuidado de la piel. 🥣 Incorpora antioxidantes tanto en tu dieta como en productos tópicos para combatir la inflamación y mejorar la piel. 💊 Evita tratamientos dermatológicos que solo se centren en medicamentos y considera opciones como el ácido azelaico y la vitamina C. 🍲 El caldo de huesos es beneficioso para la salud de la piel debido a su contenido nutricional; considera incluirlo en tu dieta. 🛑 Ten cuidado con las grasas trans y los alimentos proinflamatorios, ya que pueden empeorar la condición de la piel. 🍲 El consumo regular de caldo de huesos puede ayudar a reducir la inflamación en la piel y mejorar su salud. 🥣 Este método es utilizado en la medicina tradicional china y coreana desde hace siglos. 🍵 El caldo de huesos es rico en colágeno, lo que beneficia la piel y el cabello. 💊 Considera también el colágeno hidrolizado como una alternativa al caldo de huesos. 💡 Los resultados pueden variar, pero muchos han experimentado mejoras en la salud de la piel y el cabello al incorporar caldo de huesos o colágeno hidrolizado en su dieta. 🧪 No esperes a que se publiquen estudios científicos; si algo te funciona, continúa haciéndolo. 🔗 Encuentra más recursos y opciones de consulta nutricional en los enlaces proporcionados por el creador del video.

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