# Todo sobre el colágeno hidrolizado suplemento

Episodio de [Nutrición Holística con Dulce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce), de Dulce Dagda.

- Publicado: 13 de agosto de 2024
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 193
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO2812394701.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002922-todo-sobre-el-colageno-hidrolizado-suplemento

## Sobre este episodio

Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda ⁠⁠⁠⁠ El colageno que yo tomo ⁠https://www.designsforhealth.com/u/dulce/products/collagen-complex/#WBC390-DS ⁠ Instagram ♧ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dulcedagda/ ⁠⁠⁠⁠ episodio 193 \[00:00\] Introducción al Tema del Colágeno La presentadora, Dulce Dagda, aborda la efectividad del colágeno como suplemento. Discute las diferentes formas de colágeno (bovino, marino) y si existe un colágeno vegano. \[01:00\] ¿Qué es el Colágeno? El colágeno es una proteína estructural vital para la piel, cabello, articulaciones y órganos. A medida que envejecemos, disminuye, pero ciertos estilos de vida pueden acelerar esta pérdida. \[03:00\] Fuentes Naturales de Colágeno El colágeno se encuentra en el caldo de huesos, gelatina y huesos de animales. Se destaca que no existe colágeno vegano; las alternativas como el ácido hialurónico no son equivalentes. \[06:00\] Tipos de Colágeno y Su Importancia Hay 28 tipos de colágeno, pero los más relevantes para los humanos son los tipos 1, 2 y 3, que benefician la piel, huesos y articulaciones. \[09:00\] Diferencias entre Colágeno Regular e Hidrolizado El colágeno hidrolizado es más fácilmente absorbido debido a su tamaño reducido, lo que mejora la hidratación y elasticidad de la piel y ayuda en problemas articulares. \[11:00\] Beneficios del Suplemento de Colágeno Además de mejorar la piel y articulaciones, el colágeno hidrolizado fortalece cabello y uñas, y apoya la recuperación muscular. \[14:00\] Evidencia Científica Existen estudios que respaldan los beneficios del colágeno hidrolizado, incluyendo la reducción de arrugas y dolor articular en atletas. \[16:00\] Consideraciones al Comprar Colágeno Importancia de elegir colágeno de buena calidad, preferiblemente marino para la piel y bovino para las articulaciones. Se recomienda evitar productos con azúcares o aditivos. \[19:00\] Suplementación con Vitamina C La vitamina C mejora la absorción del colágeno, por lo que es aconsejable consumirla junto al suplemento. Algunas marcas ya incluyen vitamina C. \[21:00\] Recomendaciones Finales Si el objetivo principal es mejorar la piel, Dulce sugiere invertir en un sérum de vitamina C tópico. Sin embargo, para beneficios a largo plazo, recomienda complementar con colágeno hidrolizado. \[23:00\] Conclusión Dulce anima a los oyentes a compartir sus experiencias con el colágeno y a dejar sus sugerencias para futuros temas. También menciona recursos adicionales disponibles a través de su Linktree.

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