# Bienestar, Probióticos y Suplementación medicina del futuro

Episodio de [Nutrición Holística con Dulce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce), de Dulce Dagda.

- Publicado: 24 de septiembre de 2024
- Duración: 1 h 10 min
- Temporada 1, episodio 199
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO7198464688.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002916-bienestar-probioticos-y-suplementacion-medicina-del-futuro

## Sobre este episodio

Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠https://linktr.ee/dulcedagda ⁠ Email de contacto dulcedagda@gmail.com episodio 199 \[00:00\] Introducción al tema El video presenta la relación entre la salud gastrointestinal, los probióticos y la salud en general. Impactos a nivel emocional, intestinal, piel y pérdida de peso. La anfitriona es Dulce Dagda, una nutrióloga con maestría en nutrición y dietética. \[02:30\] Mesa redonda sobre probióticos Un grupo de profesionales de la salud discuten los efectos de los probióticos en diferentes áreas. Participan el Dr. Juan Pablo Núñez (psiquiatra), la Dra. Mariana Serrano (dermatología estética), el Dr. Carlos Cuevas (experto en metabolismo), y Dulce Dagda. \[05:15\] Beneficios de los probióticos Los probióticos mejoran la salud mental, las emociones, la piel y el metabolismo. Se destacan sus efectos en la reducción del colesterol, triglicéridos, y grasa visceral. \[08:00\] Mecanismos de acción Los probióticos regulan la microbiota intestinal, mejoran la barrera intestinal y regulan el metabolismo energético. También reducen la inflamación crónica, relacionada con el envejecimiento y diversas enfermedades. \[12:00\] Estudios sobre los probióticos Metaanálisis demuestran la efectividad de los probióticos en la pérdida de peso y la salud metabólica. Se recomienda consumirlos durante al menos 8 a 12 semanas para ver resultados. \[15:45\] Contraindicaciones de los probióticos Aunque los probióticos son generalmente seguros, deben evitarse en personas inmunodeprimidas, con válvulas cardíacas sintéticas o con síndrome de intestino corto. \[18:30\] Tipos de probióticos para la pérdida de peso Lactobacilos y bifidobacterias son las familias más estudiadas, con varias cepas que ayudan a regular el peso y el apetito. \[22:00\] Perspectiva integral de la salud La medicina moderna integra la nutrición, el ejercicio y los probióticos como parte de un enfoque holístico para la salud. \[26:00\] Estudios de microbiota personalizados En EE. UU. se ofrecen estudios personalizados de microbiota para crear probióticos específicos para cada paciente. \[29:45\] Probióticos y ejercicio Un intestino saludable mejora el rendimiento físico y la recuperación muscular. La bacteria "Akkermansia" se asocia con un metabolismo eficiente. \[34:00\] Probióticos en la piel Los probióticos ayudan en problemas de piel como el acné, rosácea y dermatitis atópica. Su uso mejora la barrera cutánea y reduce la inflamación. \[40:00\] Relación entre probióticos y salud mental Se discuten estudios que relacionan la microbiota intestinal con trastornos como la ansiedad y la depresión, debido a su influencia en neurotransmisores como la serotonina. \[50:00\] Suplementación y probióticos Se exploran suplementos adicionales como omega-3 y vitaminas del complejo B, que también tienen efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo y la salud mental. \[55:00\] Conclusión Los probióticos son una herramienta poderosa para la salud integral. Su estudio y aplicación seguirán creciendo en el futuro.

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