# Así vencí el insomnio: mi rutina nocturna

Episodio de [Nutrición Holística con Dulce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce), de Dulce Dagda.

- Publicado: 27 de mayo de 2025
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 226
- Audio: https://anchor.fm/s/fafd138/podcast/play/103291370/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-27%2F401109413-44100-2-203307732b4e7.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002885-asi-venci-el-insomnio-mi-rutina-nocturna

## Sobre este episodio

En este episodio te cuento cómo pasé de tener una rutina nocturna llena de reglas estrictas a una rutina más flexible y relajante. Por años padecí de insomnio y vivía con ansiedad alrededor del sueño. Hasta que encontré un enfoque más compasivo, aprendí a escuchar a mi cuerpo y soltar el control. Te comparto todo lo que aprendí con el curso The Insomnia Coach y cómo es hoy mi rutina de noche: sin presiones, con autocuidado, y enfocada en sentirme bien. Si tú también batallas con el insomnio o quieres mejorar tu relación con el descanso, este episodio es para ti. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️El link con descuento para FATTY15 ⁠http://fatty15.com/DULCE⁠ episodio 226

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