# Qué Hago Después de Viajar para Desinflamarme y Regular Mi Energía

Episodio de [Nutrición Holística con Dulce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce), de Dulce Dagda.

- Publicado: 26 de febrero de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 262
- Audio: https://anchor.fm/s/fafd138/podcast/play/116051900/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-26%2F418842260-44100-2-9427d16b39051.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002849-que-hago-despues-de-viajar-para-desinflamarme-y-regular-mi-energia

## Sobre este episodio

En este episodio te comparto exactamente qué hago cuando regreso de un viaje, especialmente cuando hubo cambio de horario, comidas fuera de rutina y poco descanso. Te cuento cómo manejo el jet lag, qué como los primeros días para desinflamarme, qué suplementos utilizo, cómo organizo mis horarios de sueño y qué tipo de ejercicio hago para activar el cuerpo sin estresarlo más. Viajar es increíble, pero también puede alterar tu digestión, tu piel, tu energía y hasta tu apetito. Aquí te explico cómo regreso a mi rutina de forma inteligente, sin castigarme, sin hacer detox extremos y sin entrar en mentalidad de todo o nada. Si eres una mujer que quiere verse bien, sentirse ligera y mantener balance incluso después de salir de su rutina, este episodio es para ti. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ➡️El link con descuento para FATTY15 ⁠http://fatty15.com/DULCE⁠ episodio 262

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