# El carbohidrato más saludable del mundo

Episodio de [Nutrición Holística con Dulce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce), de Dulce Dagda.

- Publicado: 31 de agosto de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fafd138/podcast/play/125007768/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-31%2F430917767-44100-2-d8755c7ba6aac.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-holistica-con-dulce/episodio/1002831-el-carbohidrato-mas-saludable-del-mundo

## Sobre este episodio

¿QUIERES AGENDAR UNA SESIÓN 1 A 1 CONMIGO?Escríbeme a \[dulcedadagda@gmail.com o mándame mensaje por Instagram para platicar sobre cómo puedo ayudarte a mejorar tu alimentación de una forma más personalizada. 💛 instagram.com/dulcedagda ✨ Después de los 40, bajar grasa no se trata de comer cada vez menos ni de seguir trucos rápidos que ves en redes sociales.En este video te comparto los hábitos que realmente pueden ayudarte a cambiar tu cuerpo de una manera sostenible, especialmente si sientes que haces “todo bien”, pero la báscula no se mueve como antes.🥗 Hablamos de alimentación, proteína, fibra, movimiento, masa muscular, descanso, glucosa y de esos pequeños cambios que, cuando los mantienes en el tiempo, pueden hacer una gran diferencia.La idea no es que cambies toda tu vida de un día para otro. Es empezar con hábitos que sí puedas mantener, adaptarlos a tu rutina y dejar de depender de soluciones mágicas que solamente terminan generando más frustración.💪 Si eres una mujer de 35, 40 años o más y has notado que tu cuerpo está cambiando, este video te ayudará a entender por dónde empezar y qué cosas realmente vale la pena priorizar.

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