# Episodio 72 - Alimentos que egordan ?

Episodio de [Nutri Alvaro - Un podcast con Algo de Ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutri-alvaro-un-podcast-con-algo-de-ciencia), de Alvaro Vergara Nieto.

- Publicado: 11 de octubre de 2021
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 72
- Audio: https://anchor.fm/s/60a33260/podcast/play/41639671/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-11%2F9cc0b0d1-6344-9e2b-9bb5-ef3814bc35cd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutri-alvaro-un-podcast-con-algo-de-ciencia/episodio/1605985-episodio-72-alimentos-que-egordan

## Sobre este episodio

El aumento de peso es "simplemente" una cuestión de ingerir más calorías de las que gasta. Si bien esto es definitivamente cierto, las citas de miedo en torno a "simplemente" se sienten reales para muchas personas; contar calorías es difícil, y saber cuántas calorías estás quemando es aún más difícil... dejame contarte mas sobre esto referencia Schlesinger S, Neuenschwander M, Schwedhelm C, Hoffmann G, Bechthold A, Boeing H, Schwingshackl L. Food Groups and Risk of Overweight, Obesity, and Weight Gain: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Studies. Adv Nutr. 2019 Mar 1;10(2):205-218. doi: 10.1093/advances/nmy092. PMID: 30801613; PMCID: PMC6416048. Diet, nutrition and the prevention of chronic diseases. World Health Organ Tech Rep Ser. 2003;916:i-viii, 1-149, backcover. PMID: 12768890.

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