# Episodio 81 - Snacks extras con proteina para bajar de peso ?

Episodio de [Nutri Alvaro - Un podcast con Algo de Ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutri-alvaro-un-podcast-con-algo-de-ciencia), de Alvaro Vergara Nieto.

- Publicado: 7 de noviembre de 2021
- Duración: 14 min
- Temporada 1, episodio 81
- Audio: https://anchor.fm/s/60a33260/podcast/play/42958974/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-10-7%2F20050106-b652-1985-7d1b-8f043848170f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutri-alvaro-un-podcast-con-algo-de-ciencia/episodio/1605976-episodio-81-snacks-extras-con-proteina-para-bajar-de-peso

## Sobre este episodio

Si bien los bocadillos en exceso pueden aumentar el riesgo de obesidad, los bocadillos ricos en proteínas pueden ayudar a reducir el apetito y facilitar el control del peso. Haghighat N, Ashtary-Larky D, Bagheri R, Wong A, Cheraghloo N, Moradpour G, Nordvall M, Asbaghi O, Moeinvaziri N, Amini M, Sohrabi Z, Dutheil F. Effects of 6 Months of Soy-Enriched High Protein Compared to Eucaloric Low Protein Snack Replacement on Appetite, Dietary Intake, and Body Composition in Normal-Weight Obese Women: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2021 Jun 30;13(7):2266. doi: 10.3390/nu13072266. PMID: 34208986; PMCID: PMC8308358.

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