# Episodio 86 - Tips para Dormir Mejor - Parte 1

Episodio de [Nutri Alvaro - Un podcast con Algo de Ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutri-alvaro-un-podcast-con-algo-de-ciencia), de Alvaro Vergara Nieto.

- Publicado: 3 de diciembre de 2021
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 86
- Audio: https://anchor.fm/s/60a33260/podcast/play/44223510/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-11-3%2F2f3136a2-e1fb-4475-dad4-7781a7a596a0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutri-alvaro-un-podcast-con-algo-de-ciencia/episodio/1605971-episodio-86-tips-para-dormir-mejor-parte-1

## Sobre este episodio

Para sentirse y rendir al máximo, no solo necesita dormir lo suficiente, necesita dormir lo suficiente de calidad . Ahora hablemos de lo que puede hacer, y lo que debe evitar, para dormir bien y despertarse renovado.

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