# En Simple – Resistencia a la Insulina \| Ep.5 T1

Episodio de [Nutri Alvaro - Un podcast con Algo de Ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutri-alvaro-un-podcast-con-algo-de-ciencia), de Alvaro Vergara Nieto.

- Publicado: 6 de abril de 2026
- Duración: 39 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/60a33260/podcast/play/117604322/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-28%2F420938100-44100-2-75df5cef0c366.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutri-alvaro-un-podcast-con-algo-de-ciencia/episodio/1605829-en-simple-resistencia-a-la-insulina-ep-5-t1

## Sobre este episodio

¿Sabías que lo que comes y cómo entrenas puede cambiar directamente tu sensibilidad a la insulina y el destino metabólico de tu cuerpo?En este episodio hablamos de cómo la nutrición y el ejercicio activan vías clave como AMPK, mejoran la captación de glucosa y regulan la energía celular, mecanismos fundamentales para optimizar composición corporal, rendimiento, energía y salud metabólica.Desde la ciencia molecular hasta la vida real: cómo entrenar y comer para salir de la resistencia a la insulina y volver a un metabolismo eficiente. En EN SIMPLE, analizamos la evidencia y la traducimos en estrategias prácticas que puedes aplicar hoy. Porque no se trata solo de calorías… sino de cómo tu cuerpo las interpreta. 🎙️ Conversan: Álvaro Vergara @nutrideportivoalvaro y Noelle Litvak @noellelitvak.nutricionistaEscucha el episodio completo:📺 YouTube: busca EN SIMPLE en el canal Nutri Álvaro🎧 Spotify: EN SIMPLE Si te gustó este episodio, comenta, compártelo, dale like y suscríbete para seguir aprendiendo ciencia aplicada a la vida diaria. #Podcast #Nutrición #Entrenamiento

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