# El hábito nocturno que podría estar afectando tu descanso

Episodio de [Noticias Univision](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noticias-univision), de Uforia Podcasts.

- Publicado: 15 de marzo de 2026
- Duración: 21 min
- Episodio 2372
- Audio: https://univision.simplecastaudio.com/f836c756-6619-4c96-900d-815668d9ab81/episodes/1076b046-dec1-41c2-908e-903c5de0365d/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=f836c756-6619-4c96-900d-815668d9ab81&awEpisodeId=1076b046-dec1-41c2-908e-903c5de0365d&feed=Xvu_CcO_
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noticias-univision/episodio/43111-el-habito-nocturno-que-podria-estar-afectando-tu-descanso

## Sobre este episodio

Un hábito muy común antes de dormir está comenzando a preocupar a especialistas en salud y descanso. Aunque muchas personas lo consideran parte normal de su rutina nocturna, expertos advierten que podría estar afectando la calidad del sueño más de lo que imaginamos. En este episodio exploramos qué dicen los estudios y por qué este pequeño detalle en la noche podría tener un impacto mayor en el descanso diario. 🎙️

Anterior: [La alerta de expertos sobre un problema cada vez más común](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noticias-univision/episodio/43112-la-alerta-de-expertos-sobre-un-problema-cada-vez-mas-comun)
Siguiente: [Trump busca mitigar escasez de trabajadores agrícolas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noticias-univision/episodio/43110-trump-busca-mitigar-escasez-de-trabajadores-agricolas)

## Últimos episodios de Noticias Univision

- [Rentas impagables: préstamos con intereses de hasta el 300 %](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noticias-univision/episodio/146992796-rentas-impagables-prestamos-con-intereses-de-hasta-el-300) · 28 de octubre de 2026 · 25 min
- ["El botín le pertenece al ganador" Trump sobre el petróleo venezolano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noticias-univision/episodio/146988654-el-botin-le-pertenece-al-ganador-trump-sobre-el-petroleo-venezolano) · 27 de octubre de 2026 · 20 min
- [¿Qué pasará con los votos que están bajo revisión del DOJ?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noticias-univision/episodio/146984828-que-pasara-con-los-votos-que-estan-bajo-revision-del-doj) · 27 de octubre de 2026 · 19 min
- [Nuevos retos legales para inmigrantes detenidos en EEUU](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noticias-univision/episodio/146982072-nuevos-retos-legales-para-inmigrantes-detenidos-en-eeuu) · 27 de octubre de 2026 · 18 min
- [Voto hispano podría definir las elecciones de medio término](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noticias-univision/episodio/146976857-voto-hispano-podria-definir-las-elecciones-de-medio-termino) · 26 de octubre de 2026 · 20 min