# Cómo Eliminar Estrés, Insomnio y Cansancio… Sin Medicamentos

Episodio de [NOSBROTHERS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nosbrothers), de Josep Nos & Carlos Nos.

- Publicado: 25 de septiembre de 2025
- Duración: 1 h 44 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2540493/episodes/17903922-como-eliminar-estres-insomnio-y-cansancio-sin-medicamentos.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nosbrothers/episodio/7270469-como-eliminar-estres-insomnio-y-cansancio-sin-medicamentos

## Sobre este episodio

La mayoría cree que respira bien, pero en realidad no lo hace. En este episodio, junto a Sol De La Torre, exploramos cómo tu forma de respirar puede agotarte o devolverte la energía. Dormir con la boca abierta, sentir fatiga constante o no rendir en el gimnasio tienen una misma raíz: una respiración disfuncional. Conversamos sobre la importancia de la respiración nasal, el rol de la lengua en la postura, cómo entrenar al cuerpo con hábitos simples y por qué aprender a tolerar el CO₂ puede tra...

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