5 Claves Para Elegir Tu Colchón y Empezar a Dormir Bien de Verdad

Nos sentamos a hablar con Juan Nattex, experto en descanso, sobre algo que la mayoría de personas está ignorando sin darse cuenta: la calidad de su sueño. Puedes dormir 7/8 horas cada noche… y aun así despertarte cansado, sin energía y sin rendir como deberías. En este episodio profundizamos en por qué ocurre esto y cómo pequeños cambios en tus hábitos y en tu entorno pueden transformar completamente tu descanso. Hablamos de cómo el estrés, las pantallas, la respiración y la rutina antes de d...