# EP 3 - Cómo Entrenar Tu VO2 Max Para Rendir Más y Vivir Más

Episodio de [Normalizados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/normalizados), de Hector Jon y Freddy Cruz.

- Publicado: 4 de agosto de 2026
- Duración: 1 h 21 min
- Episodio 3
- Audio: https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/bee4c521ebf2086ff9358b47a08177a165399307f0db38e1bc573b7f62b29ffe/eyJlcGlzb2RlSWQiOiJhZTUyNzBlZC01NDkzLTQyMTgtOWVlYy0wMzdhYmY1OTE3NWMiLCJwb2RjYXN0SWQiOiIzYzJkZDNiYS00NDgxLTQxNWEtOWZmZC00Y2Q0Njc0OWIxMTYiLCJhY2NvdW50SWQiOiI2YTVkYTYwZDU4ZjcxMGFhYzM3OTUwMzQiLCJwYXRoIjoibWVkaWEvY2xpcHMvNmE3MDIyM2ZkOTkyMGU2ZjEyZDcwOTk0L2hlY3Rvci1qb25zLXN0dWRpby1jb21wb3Nlci0yMDI2LTgtM19fNy04LTE1Lm1wMyJ9.mp3
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## Sobre este episodio

¿Qué tanto te dice el VO2 Max? En este episodio hacemos un deep dive al VO2 Max sobre todo lo que TIENES que saber. Desde estudios de longevidad, entrenamiento, la ciencia y develamos algunos de los mitos más populares. Algunos de los temas que podrás aprender: ✅ ¿Qué es realmente el VO2 Max? ✅ ¿Son precisos los relojes inteligentes? ✅ El VO2 Max como predictor de salud y longevidad ✅ ¿Por qué importa el VO2 Max en el ciclismo? ✅ Protocolos prácticos para entrenar el VO2 Max ✅ Nutrición clave para ejecutar entrenamientos de alta intensidad ✅ Análisis real de un bloque de entrenamiento de VO2 Max efectivo Ve el episodio completo en Youtube aquí: https://bit.ly/4hrZ0mC Síguenos en Instagram: _normalizados: https://bit.ly/3RTEKzX Freddy Cruz: https://bit.ly/coachfreddycruz Héctor Jon: https://bit.ly/hecksjon ¿Buscas alguien que te asesore personalmente con coaching? Visita nuestras páginas web y agenda una llamada gratuita de descubrimiento. WeSports: https://wesports.mx/ Threxholds: https://www.threxholds.com/

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