# 1x08 Nutrición y Prevención de Enfermedades para un Envejecimiento Saludable con Malva Castro

Episodio de [Noches de Guardia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noches-de-guardia), de INESALUD.

- Publicado: 10 de enero de 2024
- Duración: 46 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b88eae4/podcast/play/111019987/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-11%2F412264581-48000-2-d88318370c7be2c5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noches-de-guardia/episodio/6224470-1x08-nutricion-y-prevencion-de-enfermedades-para-un-envejecimiento-saludable-con

## Sobre este episodio

Saber qué es bueno o malo para la salud en materia de alimentación y tener herramientas para vivir más años y con más calidad de vida se ha convertido en una odisea con tanta información pululando por internet y tantos gurús que aseguran tener la clave de la vida eterna. y la longevidad. Ser los dueños de nuestra Salud a través de pequeños-grandes cambios en nuestra alimentación se hace necesario. No esperes a que llegue la todo poderosa pastilla que nos quite el colesterol, la tensión o el azúcar pasa por aprender a comer. Hacer una buena lista de la compra y cocinar de una forma fácil y rica alimentos demostrados científicamente que ayudan en la prevención de enfermedades.

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