# 1x14 Para, Resetea y Di Adiós al Estrés con Ana María Calderón

Episodio de [Noches de Guardia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noches-de-guardia), de INESALUD.

- Publicado: 3 de abril de 2024
- Duración: 57 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10b88eae4/podcast/play/111019969/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-14%2F416096416-44100-2-02372cb0acf47.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noches-de-guardia/episodio/6224464-1x14-para-resetea-y-di-adios-al-estres-con-ana-maria-calderon

## Sobre este episodio

El 80% de las visitas que hacemos al médico de cabecera están relacionadas con el estrés crónico. Con este método aprenderás a decir adiós al estrés desde un enfoque holístico que busca equilibrar el bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Incluye prácticas como la meditación, la respiración profunda, el ejercicio regular y una alimentación saludable. Además, implica la identificación y gestión de los factores estresantes en nuestra vida y la adopción de estrategias de afrontamiento efectivas. Al implementar estas técnicas, podemos eliminar gradualmente el estrés y promover una sensación de calma, tranquilidad y paz interior.

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