# Si no eres una vaca, por qué estás rumiando tanto

Episodio de [Noches de Guardia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noches-de-guardia), de INESALUD.

- Publicado: 22 de octubre de 2025
- Duración: 1 h 35 min
- Temporada 3, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/10b88eae4/podcast/play/111020026/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-20%2F412848390-44100-2-d75041ded9d38.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noches-de-guardia/episodio/6224435-si-no-eres-una-vaca-por-que-estas-rumiando-tanto

## Sobre este episodio

La rumia es como denominamos (en psicología) al proceso de dar vueltas a un pensamiento, en un bucle del que tenemos la sensación de que no podemos salir. La rumia es una conducta que juega un papel muy importante en muchos problemas psicológicos, como la ansiedad y la depresión y otros, por lo que entender por qué se da y qué hacer con ella es de muchísimo interés para todos.

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