# Gestión de los Pensamientos: la doma de los tigres internos

Episodio de [Noches de Guardia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noches-de-guardia), de INESALUD.

- Publicado: 21 de enero de 2026
- Duración: 1 h 24 min
- Temporada 3, episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/10b88eae4/podcast/play/113915960/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-13%2F416015674-44100-2-7e978e352b18f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/noches-de-guardia/episodio/6224428-gestion-de-los-pensamientos-la-doma-de-los-tigres-internos

## Sobre este episodio

La mente también necesita entrenamiento. Y, a veces, más que fuerza, necesita dirección . En este episodio de Fórmula INESALUD conversamos con Alfonso García-Donas sobre la gestión de los pensamientos y ese diálogo interno que, si no se entrena, puede convertirse en el principal obstáculo para nuestro bienestar y rendimiento. A lo largo de la charla abordamos cómo los pensamientos influyen en la toma de decisiones, la gestión del estrés y el equilibrio emocional. Alfonso explica por qué no se trata de eliminar lo que pensamos, sino de aprender a observarlo, entenderlo y dirigirlo , utilizando la metáfora de los “tigres internos” para explicar cómo convivir con ellos sin perder el control. En este episodio descubrirás: Qué son los “tigres internos” y por qué aparecen Cómo influyen los pensamientos en el bienestar emocional y mental Estrategias prácticas para gestionar la mente en situaciones de presión Por qué entrenar la mente es clave para una vida más equilibrada 🎧 Si te interesa aprender a relacionarte mejor con tus pensamientos y mejorar tu bienestar emocional, síguenos en Spotify y comparte este episodio con alguien que necesite poner orden en su ruido mental. Síguenos en nuestras Redes Sociales: ✔ Facebook ✔ LinkedIn ✔ Instagram

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