# No estás exagerando: son emociones \| E.01

Episodio de [No Todo Está En Tu Cabeza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-todo-esta-en-tu-cabeza), de Ancla, IAP.

- Publicado: 10 de marzo de 2026
- Duración: 11 min
- Episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/10fa0e424/podcast/play/116595403/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-8%2F90cda372-cc66-181c-2402-3bbded53c04d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-todo-esta-en-tu-cabeza/episodio/7044675-no-estas-exagerando-son-emociones-e-01

## Sobre este episodio

Antes de iniciar el viaje hacia tu salud mental es importante entender el mundo emocional. A veces podemos vivir confundidos por lo que sentimos, creyendo que reaccionamos “demasiado”. Este episodio abre la conversación explicando qué son las emociones, por qué aparecen y cómo empezar a escucharlas sin que nos desborden.

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