# Decir No sin culpa \|Ep.04

Episodio de [No Todo Está En Tu Cabeza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-todo-esta-en-tu-cabeza), de Ancla, IAP.

- Publicado: 13 de marzo de 2026
- Duración: 11 min
- Episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/10fa0e424/podcast/play/116862633/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-13%2Ff4cb2426-1142-8a58-eaff-ec21527712ae.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-todo-esta-en-tu-cabeza/episodio/7044672-decir-no-sin-culpa-ep-04

## Sobre este episodio

Muchos de nosotros aprendimos a ser amables antes que honestos. Y cuando eso pasa, poner límites puede sentirse como traicionar a los demás. En este episodio hablamos de qué son realmente los límites, por qué cuesta tanto expresarlos y cómo comunicarlos de forma clara sin dañar la relación ni abandonarte a ti mismo. Porque los límites no separan a las personas… ordenan las relaciones.

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