# La regla de las 3 pantallas

Episodio de [No tengo redes by Pretzel Media](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-tengo-redes-by-pretzel-media), de Pretzel Media.

- Publicado: 19 de noviembre de 2025
- Duración: 16 min
- Temporada 2, episodio 19
- Audio: https://anchor.fm/s/caffe6d0/podcast/play/111424110/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-19%2Fabbb685c-0748-fbcb-2230-f092011e02a5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-tengo-redes-by-pretzel-media/episodio/4787480-la-regla-de-las-3-pantallas

## Sobre este episodio

En este episodio de No Tengo Redes , Monse y Nat te cuentan por qué vivimos atrapados en la “regla de las tres pantallas”: compu + celular + tele… todo al mismo tiempo. Hablamos de: • El multitasking digital y su impacto real en tu memoria. • Por qué hoy retenemos menos información que nunca. • Cómo priorizar estímulos para recuperar claridad mental. • Microhábitos diarios para volver a enfocarte. • Historias reales (y bastante graciosas) de cómo nos saboteamos con pantallas sin darnos cuenta. Si te sientes disperso, cansado, sin foco o “dependiente del estímulo” , este capítulo es para ti. Aprenderás a desconectarte para volver a conectar… contigo. 🎙️ Crea la cuenta que te gustaría seguir.

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