# 1x05 \| El malestar emocional: la forma adecuada de gestionarlo

Episodio de [No tengo diván](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-tengo-divan), de Dany Blázquez.

- Publicado: 27 de febrero de 2023
- Duración: 14 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/d9a9c82c/podcast/play/65661692/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-1-26%2F472c74ef-9bd1-2cd5-4e19-5052bcbfe90b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-tengo-divan/episodio/7425288-1x05-el-malestar-emocional-la-forma-adecuada-de-gestionarlo

## Sobre este episodio

Hay muchas formas de sentirse emocionalmente… mal. Puedes sentirte triste, muy triste, o puedes experimentar una ansiedad muy grande. Que esa ansiedad la provoque una frustración muy incómoda, o que todo eso nos haga sentir, por ejemplo, enfadados. Con los demás, con el mundo, con el tiempo, con la vida, con el pasado, el presente, el futuro… Con nosotros mismos. A veces ni siquiera encontramos la manera de ponerle un nombre a eso que sentimos. O, se lo ponemos, pero no entendemos por qué lo sentimos. Lo único que tenemos claro es que es muy desagradable de experimentar. ¿Por qué me afecta tanto una situación que a otros les pasa desapercibida? ¿Es normal que me sienta así? ¿Cuándo necesito ayuda? Y… ¿qué puedo hacer cuando el malestar me envuelve y no me deja tranquilo?

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