# 💙 Meditación guiada: Cuando mi cuerpo se asusta (11-13 años)

Episodio de [No me vuelve a pasar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar), de Betsy Arciga.

- Publicado: 19 de noviembre de 2025
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f0d6310c/podcast/play/111397551/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-19%2F7a9707be-15cd-9606-8120-8bbb696ff023.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731943-meditacion-guiada-cuando-mi-cuerpo-se-asusta-11-13-anos

## Sobre este episodio

En este episodio, guío a los niños de 11 a 13 años a través de una meditación suave y amorosa para entender qué pasa en el cuerpo cuando un pensamiento se vuelve muy grande. Con respiraciones simples, imágenes tranquilas y palabras llenas de calma, los pequeños aprenderán a reconocer sus emociones, relajar su cuerpo y dejar que los pensamientos fluyan como hojas en un río. Acompaña a tu hij@ a descubrir que ellos tienen el control : pueden respirar, observar y soltar aquello que les preocupa. ✨ Gracias por meditar conmigo. Todo está bien.

Anterior: [Qué hacer cuando no sabes lo que quieres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731944-que-hacer-cuando-no-sabes-lo-que-quieres)
Siguiente: [Vas por el camino incorrecto – La lección de aprender a soltar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731942-vas-por-el-camino-incorrecto-la-leccion-de-aprender-a-soltar)

## Últimos episodios de No me vuelve a pasar

- [¿Por qué nos cuesta tanto dejarnos querer?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/146985839-por-que-nos-cuesta-tanto-dejarnos-querer) · 27 de octubre de 2026 · 10 min
- [Cómo dejar de sobrepensar y encontrar paz mental ante la incertidumbre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731933-como-dejar-de-sobrepensar-y-encontrar-paz-mental-ante-la-incertidumbre) · 13 de octubre de 2026 · 6 min
- [Cómo darte cuenta de lo que la vida te está enseñando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731934-como-darte-cuenta-de-lo-que-la-vida-te-esta-ensenando) · 5 de octubre de 2026 · 4 min
- [La motivación no sirve, la acción sí │ Ep. 31](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731935-la-motivacion-no-sirve-la-accion-si-ep-31) · 29 de septiembre de 2026 · 12 min
- [💛 Meditación guiada. Miedo a la oscuridad (7–10 años)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731936-meditacion-guiada-miedo-a-la-oscuridad-7-10-anos) · 19 de junio de 2026 · 16 min