# Deja de exigirte tanto

Episodio de [No me vuelve a pasar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar), de Betsy Arciga.

- Publicado: 8 de abril de 2026
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f0d6310c/podcast/play/118146891/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-8%2Fb341495c-544c-7cdd-c094-740c1b3c7081.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731939-deja-de-exigirte-tanto

## Sobre este episodio

No sé en qué punto nos convencimos de que exigirnos sin parar era algo bueno. Yo lo creí durante años. En este episodio te cuento por qué me cansé de eso, qué descubrí detrás de mi autoexigencia y qué estoy aprendiendo ahora que intento tratarme con un poco más de cariño. La técnica que menciono en este episodio la aprendí de @dani.mindfullLas abrazo🧡

Anterior: [El duelo silencioso de las amistades que ya no están.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731940-el-duelo-silencioso-de-las-amistades-que-ya-no-estan)
Siguiente: [El lado oscuro de emigrar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731938-el-lado-oscuro-de-emigrar)

## Últimos episodios de No me vuelve a pasar

- [Cómo dejar de sobrepensar y encontrar paz mental ante la incertidumbre.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731933-como-dejar-de-sobrepensar-y-encontrar-paz-mental-ante-la-incertidumbre) · 13 de octubre de 2026 · 6 min
- [Cómo darte cuenta de lo que la vida te está enseñando.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731934-como-darte-cuenta-de-lo-que-la-vida-te-esta-ensenando) · 5 de octubre de 2026 · 4 min
- [La motivación no sirve, la acción sí │ Ep. 31](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731935-la-motivacion-no-sirve-la-accion-si-ep-31) · 29 de septiembre de 2026 · 12 min
- [💛 Meditación guiada. Miedo a la oscuridad (7–10 años)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731936-meditacion-guiada-miedo-a-la-oscuridad-7-10-anos) · 19 de junio de 2026 · 16 min
- [Las personas son malas...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-me-vuelve-a-pasar/episodio/5731937-las-personas-son-malas) · 20 de mayo de 2026 · 10 min