# #70 - Los ERRORES que COMETEMOS al DORMIR, 5 Hábitos Para Dormir Bien \| Enfermero Morfeo

Episodio de [No Limit Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-limit-podcast).

- Publicado: 28 de mayo de 2025
- Duración: 1 h 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/eac70ed0/podcast/play/103357011/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-29%2F401193347-44100-2-6e5b58adeb3c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-limit-podcast/episodio/6372244-70-los-errores-que-cometemos-al-dormir-5-habitos-para-dormir-bien-enfermero

## Sobre este episodio

00:00 intro01:07 ¿Quién es Alex? 01:38 ¿Cómo entras en el mundo de la enfermería? 02:19 ¿Qué te motivó de esa profesión? 03:01 ¿Sientes que ayudas trabajando de enfermero? 03:36 ¿Cómo hiciste la carrera de enfermería? 04:29 ¿Cómo fue tu experiencia y qué le dirías a los que quieran entrar en este mundo? 05:56 ¿Cómo te empiezas a adentrar en la especialización del sueño? 07:48 ¿Qué es para ti el sueño? 09:13 ¿Cuáles son las diferentes fases del sueño? 11:31 ¿Qué le dirías a los millonarios que dicen que hay que dormir menos? 12:53 ¿Cuál es el estándar mínimo que le recomiendas a una persona que debe dormir? 14:13 ¿Los relojes del sueño funcionan bien realmente? 15:53 ¿Qué problemas puede acarrear dormir 4 o 5 horas al día? 17:11 ¿Qué le ocurre a las personas que duermen 7/8 h y aún así en la tarde ya no pueden rendir? 19:16 ¿Qué es una pesadilla? 20:29 ¿Qué tipo de pacientes van más a la clínica? 21:46 ¿Qué es una apnea? 23:01 ¿La gente llega a dormir con máscaras? 24:09 ¿Cómo es una epilepsia y cómo la tratáis? 26:31 ¿Qué hábitos recomiendas? 31:28 ¿Qué opinas del bucal para dormir? 35:11 ¿Qué problemas puede acarrear dormirse con la tele encendida? 37:09 No es bueno dormir con el móvil cerca 40:12 ¿Qué deberían hacer las personas a las que les cuesta dormir? 42:32 Si tiene buenos hábitos de sueño y le cuesta dormir, ¿qué harías? 45:58 ¿Qué es y por qué se origina un ronquido? 47:32 ¿Ponerse algo en la nariz para abrir las fosas sirve para no roncar? 48:29 La parálisis del sueño 50:52 ¿Qué es estar en coma? 53:33 ¿Qué le pasa a las personas sonámbulas? 56:01 ¿Qué es la sexomnia? 57:23 ¿Existen casos de acusación de abuso cuando era sexomnia? 58:41 ¿Qué es la somniloquia? 60:13 ¿El sueño puede afectar a las relaciones sexuales? 62:22 ¿Qué tan importante es el sueño para hacer un cambio físico? 63:59 ¿Qué recomiendas comer antes de irte a dormir? 66:22 ¿El ayuno puede afectar de alguna manera al dormir? 67:56 Háblame de las bebidas energéticas 70:31 Tomar un café e irte a dormir no es aconsejable 71:26 ¿Cómo afecta la marihuana al sueño? 76:21 ¿Qué recomiendas hacer para poder dormir mejor? 78:22 ¿Qué es lo último que has aprendido? 79:06 ¿Qué es lo que estás haciendo? 80:26 ¡Mandamos saludos!

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