# 3) Escribir para poner Límites

Episodio de [No estoy Disponible para el Caos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-estoy-disponible-para-el-caos), de Raquel Lasheras.

- Publicado: 16 de octubre de 2026
- Duración: 7 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/75819217/episode_output.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/no-estoy-disponible-para-el-caos/episodio/2445302-3-escribir-para-poner-limites

## Sobre este episodio

7 Episodios, 7 Temas para escribir, 1 Forma de avanzar. — Escribir de tu círculo de amistades, te permite ordenar el caos emocional, validar tus propios sentimientos sin la interferencia del miedo a la reacción del otro y ensayar tu postura. Cuando esas relaciones a veces pesan más de lo que aportan la escritura puede ser una herramienta para poner límites sin romper la paz. La frase de hoy: “No necesitas un amigo tóxico para aprender a defenderte; necesitas el valor de poner límites”. Gracias por escucharme. Nos vemos en el próximo episodio. "Escribir para no competir — El territorio familiar”. 🎧Escucha el episodio Comunicación Consciente. — 2.ª Temporada, II/ Bloque "La Escritura" A partir del episodio 4 , este podcast está representado por Raquel Lasheras Bermejo como voz y autoría propia, no como marca personal. Las marcas personales quedan reservadas para proyectos.

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