# Episodios de Nieves y el TOC

38 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc

- [Episodio #38: No intentes debatir con el TOC](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359641-episodio-38-no-intentes-debatir-con-el-toc) · 31 de mayo de 2026 · 23 min · episodio 38: ¿Por qué no debes rumiar sobre aquello de te preocupa? Lo vemos con dos compañeros que exponen su experiencia y dudas acerca de sus obsesiones y cómo el TOC les empuja a rumiar y…
- [Episodio #37: Escrupulosidad moral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359642-episodio-37-escrupulosidad-moral) · 17 de mayo de 2026 · 23 min · episodio 37: La experiencia nos dice que es tremendamente habitual que al TOC le acompañen unos estándares morales demasiado exigentes. ¿por qué ocurre esto? ¿dónde están los límites?
- [Episodio #36: Expectativas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359643-episodio-36-expectativas) · 29 de marzo de 2026 · 13 min · episodio 36: ¡Presta atención! En este episodio reforzamos la importancia de tener expectativas realistas acerca del pronóstico que podemos esperar cuando padecemos este trastorno…
- [Episodio #35: Gestión de intrusiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359644-episodio-35-gestion-de-intrusiones) · 15 de marzo de 2026 · 18 min · episodio 35: Charlamos sobre los mecanismos que subyacen a la intrusión y compulsión y cómo debemos actuar para disminur el intensidad, frecuencia y duración del malestar que sentimos.
- [Episodio #34: Chat-GPT](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359645-episodio-34-chat-gpt) · 21 de septiembre de 2025 · 16 min · episodio 34: La inteligencia artificial ha llegado para quedarse, pero no todo es positivo y tiene consecuencias muy negativas para nuestra salud mental si la usamos mal. En el caso del toc…
- [Episodio #33: Travel Virus](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359646-episodio-33-travel-virus) · 31 de agosto de 2025 · 23 min · episodio 33: Hablamos del miedo y la ansiedad que experimentamos cuando nos enfrentamos a un viaje.
- [Episodio #32: El toc desde la grada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359647-episodio-32-el-toc-desde-la-grada) · 27 de julio de 2025 · 20 min · episodio 32: A un afectado de TOC le puede resultar muy difícil detectar un pensamiento intrusivo, una obsesión, cuando se ve afectado por ella. Sin embargo esa misma persona generalmente sí…
- [Episodio #31: EPR - Exposición y prevención de respuesta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359648-episodio-31-epr-exposicion-y-prevencion-de-respuesta) · 13 de julio de 2025 · 21 min · episodio 31: ¿Has escuchado hablar de la exposición y prevención de respuesta para tratar el toc? Vamos a aclarar las típicas dudas que todos tenemos acerca de esta fase de la terapia.
- [Episodio #30: Diálogo interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359649-episodio-30-dialogo-interior) · 29 de junio de 2025 · 20 min · episodio 30: Cómo nos hablamos a nosotros mismos tiene un gran impacto en nuestro bienestar. En el caso del TOC tendemos a tomarnos como verdad absoluta todo nuestro diálogo interior, y este…
- [Episodio #29: Terapia especializada en TOC](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359650-episodio-29-terapia-especializada-en-toc) · 11 de mayo de 2025 · 22 min · episodio 29: Si llevas años estancado, vagando entre psicólogos generalistas, y ya crees que no "lo tuyo no tiene remedio" ¿te has planteado que existe una terapia específica para tratar este…
- [Episodio #28: ¿Cómo nos afectan los cambios estacionales?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359651-episodio-28-como-nos-afectan-los-cambios-estacionales) · 6 de abril de 2025 · 16 min · episodio 5: ¿Has notado que los cambios de estación te sientan fatal? Nuestro compañero comparte cómo le afecta y Nieves aporta su visión profisional. No le tengas miedo a los cambios!
- [Episodio #27: Miedos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359652-episodio-27-miedos) · 9 de marzo de 2025 · 18 min · episodio 27: Los miedos son el origen del toc, hablamos de cómo nos relacionamos con ellos.
- [Episodio #26: Los primeros síntomas del TOC](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359653-episodio-26-los-primeros-sintomas-del-toc) · 16 de febrero de 2025 · 20 min · episodio 26: Te dices a ti mismo que esto que te pasa son solo manías ¿o es algo más? Debatimos sobre cómo comienza este trastorno.
- [Episodio #25: El toc en la redes sociales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359654-episodio-25-el-toc-en-la-redes-sociales) · 26 de enero de 2025 · 15 min · episodio 26: Hoy abordamos de forma crítica el tema de la desinformación en internet y los engaños que aprovechan el estado de vulnerabilidad que sufren los afectados de toc, dispuestos a…
- [Episodio #24: Esta vez sí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359655-episodio-24-esta-vez-si) · 12 de enero de 2025 · 13 min · episodio 24: A veces se presenta una confrontación de uno de nuestros miedos/obsesiones, y a pesar de tener experiencias previas positivas afrontándolo, tendemos a sabotearnos pensando que…
- [Episodio #23: Vida laboral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359656-episodio-23-vida-laboral) · 23 de diciembre de 2024 · 24 min · episodio 23: ¿Cómo puede afectar el TOC a tu vida laboral? Es un tema que habitualmente nos genera mucho miedo y dudas. Compañeros afectados de este trastorno nos hablan de su relación con el…
- [Episodio #22: Herramientas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359657-episodio-22-herramientas) · 9 de diciembre de 2024 · 19 min · episodio 22: Damos un repaso a herramientas complementarias a la terapia psicológica y farmacológica. Afectados de TOC hablan sobre aquellas que resultan más útiles y por qué.
- [Episodio #21: ¿El toc nace o se hace?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359658-episodio-21-el-toc-nace-o-se-hace) · 17 de noviembre de 2024 · 12 min · episodio 21: Seguro que os habéis preguntado si se nace con este trastorno, con unas condiciones favorables para desarrollarlo, o bien es algo adquirido de forma abrupta, que brota sin previo…
- [Episodio #20: Familiares (2ª parte)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359659-episodio-20-familiares-2a-parte) · 3 de noviembre de 2024 · 24 min · episodio 20: ¡Vótame en los Premios iVoox 2024! ¿Cómo puedes ayudar a tu pareja, amigo, hijo, hermano, que sufre TOC? Continuamos conociendo testimonios de allegados de personas que sufren de…
- [Episodio #19: Familiares](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359660-episodio-19-familiares) · 20 de octubre de 2024 · 24 min · episodio 18: ¡Vótame en los Premios iVoox 2024! La familia, amigos y en general todas las relaciones con allegados son uno de los pilares en el trastorno obsesivo. Saber como manejarlas es…
- [Episodio #18: ¿TOC real?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359661-episodio-18-toc-real) · 6 de octubre de 2024 · 17 min · episodio 1: En muchas ocasiones nos encontramos a afectados de toc que justifican sus miedos y compulsiones, alegando que se basan en un peligro real, que por tanto no pueden ignorarse. ¿Qué…
- [Episodio #17: Tratamiento con EMT (con Dr. Julio Prieto)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359662-episodio-17-tratamiento-con-emt-con-dr-julio-prieto) · 22 de septiembre de 2024 · 35 min · episodio 17: ¿Qué es la estimulación magnética transcraneal (EMT)? Hoy tenemos un invitado muy especial, el Dr. Julio Prieto Montalvo, jefe de servicio de neurofisiología clínica del hospital…
- [Episodio #16: Adherencia al tratamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359663-episodio-16-adherencia-al-tratamiento) · 26 de agosto de 2024 · 20 min · episodio 16: Hablamos sobre tratamiento farmacológico y la mala adherencia que presentan algunos pacientes. ¿ Cuáles pueden ser los motivos ?
- [Episodio #15: El TOC durante las vacaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359664-episodio-15-el-toc-durante-las-vacaciones) · 11 de agosto de 2024 · 22 min · episodio 15: Hoy hablamos de cómo solemos afrontar las vacaciones cuando tenemos TOC. Quizás tú también has sentido que este momento del año, que se supone es maravilloso, un tiempo para…
- [Episodio #14: El TOC es un trilero!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359665-episodio-14-el-toc-es-un-trilero) · 30 de junio de 2024 · 21 min · episodio 14: Hoy vamos a exponer cómo el trastorno siempre va a tratar de hacerte dudar, lo real que vas a sentir todas estas dudas que te plantea tu mente y por tanto lo fácil que es caer en…
- [Episodio #13: Recaídas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359666-episodio-13-recaidas) · 2 de junio de 2024 · 23 min · episodio 13: ¿Te preocupan las recaídas en el toc? Es cierto que es un trastorno crónico, pero eso no significa que cuando llegue un bajón vayas a volver a estar igual de mal que al principio…
- [Episodio #12: Cómo se diagnostica el TOC (Manual DSM)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359667-episodio-12-como-se-diagnostica-el-toc-manual-dsm) · 19 de mayo de 2024 · 24 min · episodio 12: ¿Te preguntas cómo se diagnotica el TOC? Existe una definición clara y concisa que la ciencia ha plasmado en el DSM. Te contamos que es esto del DSM de la mano de Nieves y…
- [Episodio #11: Distorsiones cognitivas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359668-episodio-11-distorsiones-cognitivas) · 28 de abril de 2024 · 22 min · episodio 11: Hoy damos a conocer en qué consisten las distorsiones cognitivas, también conocidos como sesgos cognitivos, es especialmente importante en el manejo del TOC. Sin embargo, se trata…
- [Episodio #10: Apoyo externo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359669-episodio-10-apoyo-externo) · 15 de abril de 2024 · 20 min · episodio 10: Hoy expresamos qué tipo de apoyo nos gustaría recibir de nuestro entorno, amigos y familia. ¿Cuál es el tipo de ayuda que realmente nos favorece?
- [Episodio #9: Tópicos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359670-episodio-9-topicos) · 31 de marzo de 2024 · 20 min · episodio 9: Seguro que alguna vez has escuchado alguno de los siguientes tópicos en torno al trastorno obsesivo compulsivo, hoy discutimos sobre si son ciertos o no...
- [Episodio #8: Qué es una compulsión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359671-episodio-8-que-es-una-compulsion) · 10 de marzo de 2024 · 21 min · episodio 8: Cómo funciona una compulsión? Por qué repetimos una compulsión una y otra vez y no somos capaces de parar?
- [Episodio #7: Victimismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359672-episodio-7-victimismo) · 25 de febrero de 2024 · 18 min · episodio 7: Seamos conscientes de nuestra actitud frente a los problemas y el efecto que tiene en nosotros. En el caso del toc, al acompañarnos gran parte de nuestro tiempo, es más importante…
- [Episodio #6: La culpa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359673-episodio-6-la-culpa) · 11 de febrero de 2024 · 20 min · episodio 6: La charla de hoy gira en torno al sentimiento de culpa constante y desmedido que suele acompañar a casi todos los afectados del trastorno obsesivo compulsivo. Tú también te…
- [Episodio #5: El contenido de las obsesiones en el toc](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359674-episodio-5-el-contenido-de-las-obsesiones-en-el-toc) · 21 de enero de 2024 · 18 min · episodio 1: En el quinto episodio debatimos sobre un tema que provoca inquietud y genera multitud de preguntas entre los afectados y familiares: el contenido del toc o los mal llamados "tipos…
- [Episodio #4: psicología y psiquiatría en el toc](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359675-episodio-4-psicologia-y-psiquiatria-en-el-toc) · 7 de enero de 2024 · 22 min · episodio 4: Muchas personas aún tienen dudas o cierta confusión entre terapia psicológica y psiquiátrica. Hoy hablamos sobre qué nos ofrece una vía y la otra en el caso del trastorno obsesivo.
- [Episodio #3: Salir o no salir del armario del TOC](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359676-episodio-3-salir-o-no-salir-del-armario-del-toc) · 17 de diciembre de 2023 · 26 min · episodio 3: Hoy debatimos un tema espinoso: ¿Debemos contar a otras personas que sufrimos de este trastorno? Para reponder a esta cuestión recibimos a varios afectados de toc, quienes…
- [Episodio #2: Estamos usando mal la palabra TOC](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359677-episodio-2-estamos-usando-mal-la-palabra-toc) · 3 de diciembre de 2023 · 20 min · episodio 2: En nuestro segundo episodio queremos exponer la realidad del uso incorrecto de la palabra TOC, con la que todos tenemos contacto en el día a día. Sin pretender cambiar el mundo…
- [Piloto: El diagnóstico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nieves-y-el-toc/episodio/7359678-piloto-el-diagnostico) · 18 de noviembre de 2023 · 16 min · episodio 1: En esta primera toma de contacto conoceremos de la mano de un afectado cómo es el momento de recibir el diagnóstico de trastorno obsesivo y qué implicaciones tiene.