# 💪🧠💰 #004 - Crea tu propio tiempo ⏳

Episodio de [Nice To Fit You](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nice-to-fit-you), de Ruben J Garcia.

- Publicado: 14 de septiembre de 2023
- Duración: 17 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/e838a6b0/podcast/play/75343781/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-1%2F1b8cc19c-fa3c-4217-7636-e3c57054cba8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nice-to-fit-you/episodio/1156398-004-crea-tu-propio-tiempo

## Sobre este episodio

Hoy vengo a hablaros del tiempo Quieres ver este episodio? Puedes aquí https://youtu.be/M5GflElGk9I 00:06 El tiempo es lo que hacemos con él. - El tiempo se puede utilizar para el aprendizaje y el crecimiento personal. - El tiempo se puede disfrutar y traer felicidad. - El tiempo se puede utilizar para la mejora física o el bienestar. - La falta de tiempo suele ser una excusa, pero el tiempo se puede crear 02:28 Gestionar el tiempo de forma eficaz es crucial - La gente pierde mucho tiempo haciendo cosas que no deberían - Gestionar el tiempo implica priorizar tareas y eliminar distracciones 04:47 Elegir no priorizar la formación y la lectura sobre otras cosas - Cuando eliges ver una serie, estás eligiendo no entrenar y leer - Si dices que no tienes tiempo para entrenar, te estás mintiendo a ti mismo y a los demás. - Priorizar otras cosas sobre la formación y la lectura es una elección- Muchas personas utilizan la falta de tiempo como excusa para no priorizar su salud y educación 06:45 No culpes a tus hijos por tus propios defectos - Poner la carga sobre tus hijos es peligroso - No los culpes por cosas que no tienes o no puedes hacer - Encuentre formas de crear tiempo para ti y tus objetivos 08:43 Puedes encontrar tiempo extra cambiando tus rutinas. - Puedes alargar tu día haciendo lo contrario de lo que haces habitualmente. - Puedes cambiar tu rutina desde las comidas hasta la tareas para encontrar tiempo extra. - Puedes priorizar actividades y eliminar tareas innecesarias. 11:02 Nuestra percepción del tiempo es diferente a la realidad. - Las pequeñas interrupciones y distracciones a lo largo del día disminuyen nuestro tiempo efectivo - Estar concentrado en una tarea durante un tiempo determinado no significa que realmente hayamos dedicado ese tiempo a trabajar en ella. - Interrupciones como consultar las redes sociales, ver vídeos o chatear con compañeros reducen la eficacia de nuestras tareas - A menudo subestimamos la cantidad de interrupciones y distracciones que encontramos a lo largo del día. 12:55 Prioriza las tareas y reserva tiempo para actividades importantes. - Si no priorizas una tarea, probablemente la estés evitando. - Incluso pequeñas cantidades de lectura o ejercicio pueden tener un impacto positivo. - Ser constante con la lectura o el ejercicio te sitúa entre el 1% de personas con mejores resultados. 15:10 Empieza haciendo algo y crea tu propio tiempo. - Al comenzar algo, desarrollarás el hábito gradualmente. - Cuando comienzas una tarea, querrás continuar haciéndola por más tiempo. - Genere tiempo identificando actividades que lo hacen perder y reduciéndolas. - Administrar su tiempo de manera efectiva le permite lograr más de lo que creía posible.

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