# Brevísimo 28 Controlando un sistema nervioso alterado

Episodio de [Ni tan Psicólogas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-tan-psicologas), de Ni tan psicólogas.

- Publicado: 13 de julio de 2026
- Duración: 5 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/72956548/427895395_44100_2_41e321341698f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-tan-psicologas/episodio/441172-brevisimo-28-controlando-un-sistema-nervioso-alterado

## Sobre este episodio

En este episodio Amanda y yo nos sentamos a compartir contigo herramientas psicológicas y corporales prácticas para regular tu sistema nervioso de inmediato. Hablamos de técnicas de enraizamiento, respiración consciente y contención emocional para bajar los niveles de cortisol y recuperar tu centro. Déjanos en los comentarios cómo te sientes o si te sirvieron estas herramientas. Comparte este video con tus seres queridos o con cualquier persona que necesite un espacio de calma hoy. #NiTanPsicólogas #PrimerosAuxiliosPsicológicos #GestiónDeCrisis #SistemaNervioso #SaludMental #ManejoDelEstrés #Ansiedad #Calma

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