# #2 Cuando estar ‘sana’ también te enferma

Episodio de [Ni ´´fit´´ ni ´´fat´´](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-fit-ni-fat), de Dra. Valentina Ibañez.

- Publicado: 22 de mayo de 2025
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1012495f8/podcast/play/103060376/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-22%2F7506d5eb-d1c8-a17a-f1a3-b3694fa6ddd5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-fit-ni-fat/episodio/7535314-2-cuando-estar-sana-tambien-te-enferma

## Sobre este episodio

¿Alguna vez sentiste que entre más intentas cuidarte, más ansiedad te da? ¿Que tu rutina de autocuidado, en vez de darte paz, te genera culpa si no la cumples al pie de la letra? Este episodio es una conversación real, sin filtros, sobre lo que nadie te cuenta: que a veces, el querer “hacerlo todo bien” te puede desconectar de ti misma. Hablamos de la obsesión por cumplir el checklist perfecto, la comparación constante con lo que vemos en redes y cómo la salud también se distorsiona cuando nace desde el miedo, la validación o la culpa. Te comparto historias, ejemplos reales y consejos prácticos para aprender a cuidarte desde el amor, no desde el castigo. Porque estar sana no debería doler. No deberías ganarte el descanso. No deberías vivir para cumplir con expectativas que ni siquiera son tuyas. Este episodio te va a hacer sentir acompañada, entendida… y con ganas de empezar a cuidarte de una forma que realmente te haga bien.

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