# Ni ´´fit´´ ni ´´fat´´ Podcast en español de Dra. Valentina Ibañez. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-fit-ni-fat ## Sobre el podcast En un mundo lleno de extremos, este podcast es para las que no encajan ni en el culto al cuerpo perfecto ni en el “me acepto así” que ignora la salud.Soy Valentina Ibañez, médica funcional, y acá hablamos sin filtros de salud real, cuerpo, comida, hormonas, emociones y equilibrio.Sin dietas de moda, sin obsesiones, sin culpa.Este podcast es para ti si alguna vez pensaste:“¿Y si no encajo ni en lo ‘fit’ ni en lo ‘fat’? ¿Dónde quedo yo?”Bienvenida al punto medio que nadie te cuenta.Te prometo que vas a empezar a verte con otros ojos. ## Datos - Estado: Inactivo - Episodios: 12 - Primer episodio: 5 de mayo de 2025 - Último episodio: 25 de abril de 2026 - Ritmo de publicación: 0,9 al mes - Duración habitual: 26 min - Temáticas: Cine, Fitness, Salud - País: Colombia ## Evolución - Episodios publicados por mes: 12 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue may 25 (2). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dra-valentina-ibaez - Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dra-valentina-ibaez - RSS: https://anchor.fm/s/1012495f8/podcast/rss ## Últimos episodios - [#12 Por qué me cuesta tener una vida saludable con Carolina Rivera Health Coach Funcional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-fit-ni-fat/episodio/7535304-12-por-que-me-cuesta-tener-una-vida-saludable-con-carolina-rivera-health-coach) · 25 de abril de 2026 · 47 min: ¿Cuántas veces has dicho "voy a cambiar" y a los días estás exactamente igual? No es falta de voluntad. No es que seas floja. Es que nadie te explicó cómo funciona el cambio de verdad. En este episodio me senté con… - [#11 Tienes demasiada información y por eso no estás avanzando.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-fit-ni-fat/episodio/7535305-11-tienes-demasiada-informacion-y-por-eso-no-estas-avanzando) · 11 de abril de 2026 · 19 min: Uno te dice ayuno. Otro dice que el ayuno te daña las hormonas. Uno dice suplementos. Otro dice que estás tirando el dinero. Y tú, en medio de todo eso, intentando hacer "lo correcto"... sin moverte del mismo lugar. En… - [#10 Antes de operarte: cómo preparar tu cuerpo para sanar mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-fit-ni-fat/episodio/7535306-10-antes-de-operarte-como-preparar-tu-cuerpo-para-sanar-mejor) · 23 de enero de 2026 · 20 min: Cuando pensamos en una cirugía, casi siempre ponemos toda la atención en el cirujano, la clínica o la técnica. Pero hay algo que muy pocas veces se habla… y que puede cambiar por completo tu recuperación: 👉 el estado de… - [#9 Consejos que quisiera haber recibido a mis 18.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-fit-ni-fat/episodio/7535307-9-consejos-que-quisiera-haber-recibido-a-mis-18) · 12 de noviembre de 2025 · 26 min: A los 18 creía que salud era tener el abdomen plano. A los 28 entendí que es tener paz con mi cuerpo. En este episodio te comparto las lecciones que me hubiese gustado escuchar antes: lo que el espejo no muestra, las… - [#8 La parte dura de mudarse que no se comparte en redes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-fit-ni-fat/episodio/7535308-8-la-parte-dura-de-mudarse-que-no-se-comparte-en-redes) · 30 de septiembre de 2025 · 34 min: Mudarse no es solo cambiar de casa, es atravesar un duelo migratorio. Es soltar rutinas, personas, hasta una parte de tu identidad… y aprender a renacer en un lugar nuevo. En este episodio íntimo y honesto te comparto… - [#7 Anticonceptivos: lo que viví en mi cuerpo y lo que nadie te dice.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-fit-ni-fat/episodio/7535309-7-anticonceptivos-lo-que-vivi-en-mi-cuerpo-y-lo-que-nadie-te-dice) · 10 de septiembre de 2025 · 30 min: En este episodio hablo de un tema que pocas veces se toca con profundidad: los anticonceptivos hormonales. Más allá de prevenir un embarazo, tienen efectos en la energía, la piel, el deseo sexual, la microbiota y hasta… - [#6 Cuando las cremas no son suficientes: mi historia real con el acné hormonal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-fit-ni-fat/episodio/7535310-6-cuando-las-cremas-no-son-suficientes-mi-historia-real-con-el-acne-hormonal) · 22 de agosto de 2025 · 16 min: El acné no es solo algo estético. Es mirarte al espejo y sentir frustración, es cancelar planes porque no quieres que te vean, es probar cremas y tratamientos sin resultados reales. Lo que muchos no saben es que el acné… - [#5 Lo que nadie te dice cuando quieres retomar tu rutina saludable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-fit-ni-fat/episodio/7535311-5-lo-que-nadie-te-dice-cuando-quieres-retomar-tu-rutina-saludable) · 6 de agosto de 2025 · 21 min: Volver a tu rutina saludable después de un viaje, unas vacaciones o una temporada caótica no debería sentirse como un castigo… pero muchas veces lo es. En este episodio hablamos de esa sensación de estar perdida, de no… - [#4 Cómo mantener hábitos saludables durante un viaje (sin volverte la intensa)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-fit-ni-fat/episodio/7535312-4-como-mantener-habitos-saludables-durante-un-viaje-sin-volverte-la-intensa) · 1 de julio de 2025 · 37 min: ¿Vas a viajar con tu familia y ya estás pensando cómo vas a hacer para no sabotear todo lo que has construido? 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Valentina Ibañez ## Podcasts parecidos - [Locura Transitoria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/locura-transitoria-7776279), de Steizam - [Podcast Al otro lado del espejo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-al-otro-lado-del-espejo), de AOLDE RADIO - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Locura Transitoria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/locura-transitoria-7898857), de Steizam - [DianaUribe.fm](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dianauribe-fm), de Diana Uribe - [CinemaNET+](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cinemanet-4195496), de Charlie Del Río --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 23 de octubre de 2026. JSON: https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/ni-fit-ni-fat