# EP17 Aprender a decir NO sin culpa.

Episodio de [Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar), de Ni de Mucho Ni de Poco.

- Publicado: 5 de junio de 2026
- Duración: 37 min
- Temporada 1, episodio 17
- Audio: https://anchor.fm/s/110128a48/podcast/play/120975425/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-3%2F425469686-44100-2-681089e60ce69.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar/episodio/4397009-ep17-aprender-a-decir-no-sin-culpa

## Sobre este episodio

A menudo decimos "sí" por miedo al conflicto, por necesidad de aprobación o por culpa. Al hacer esto, priorizamos las expectativas ajenas sobre nuestras propias necesidades. Con el tiempo, esto genera resentimiento; terminas viviendo una vida diseñada por las demandas de los demás, mientras tus sueños y bienestar quedan en un "no" perpetuo. Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic Locución INTRO: ⁨Marielisa Sanoja Thumbnail Image by Polina Tankilevitch from Pexels

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