# EP22 El arte de poner límites sin sentir culpa.

Episodio de [Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar), de Ni de Mucho Ni de Poco.

- Publicado: 10 de julio de 2026
- Duración: 46 min
- Temporada 1, episodio 22
- Audio: https://anchor.fm/s/110128a48/podcast/play/122630175/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-10%2F427685016-44100-2-1e33f20ade791.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar/episodio/4397004-ep22-el-arte-de-poner-limites-sin-sentir-culpa

## Sobre este episodio

El "arte de poner límites sin sentir culpa" es la habilidad de equilibrar el cuidado personal con la empatía hacia los demás. Consiste en comunicar un "no" con asertividad y firmeza, entendiendo que proteger tu tiempo y bienestar no es un acto de egoísmo, sino de amor propio y supervivencia emocional. Muchas personas viven agotadas intentando satisfacer a todos, pero terminan olvidándose de sí mismas. Un límite no es un muro para alejar a las personas; es una puerta que te ayuda a proteger tu bienestar. Mini Práctica guiada: 40:54 Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic Locución INTRO: Marielisa Sanoja Música Mini Práctica Guiada: MickeysCat! From Pixabay Thumbnail Moe Magners From Pexels

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