# EP25 El arte de vivir el presente: cómo volver al aquí y al ahora

Episodio de [Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar), de Ni de Mucho Ni de Poco.

- Publicado: 7 de agosto de 2026
- Duración: 40 min
- Temporada 1, episodio 25
- Audio: https://anchor.fm/s/110128a48/podcast/play/123830017/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-5%2F429302321-44100-2-ca7c0fbfafa29.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar/episodio/4397001-ep25-el-arte-de-vivir-el-presente-como-volver-al-aqui-y-al-ahora

## Sobre este episodio

Vivir el momento presente implica afrontar con una actitud de apertura todo lo bueno y lo malo que nos ocurre; nos permite disfrutar de cada situación, ser conscientes y coherentes con nosotros mismos y con nuestro alrededor. Muchas personas viven atrapadas entre los recuerdos de lo que pasó y la preocupación por lo que podría suceder. Olvidamos vivir el único momento que realmente temenos, el aquí y el ahora. “La calma no aparece cuando el mundo se detiene. La calma aparece cuando aprendemos a detenernos por dentro.” 0:00 Introducción 00:16 Bienvenida 03:14 Tema 1: La mente viajera y el corazón presente. 09:45 Tema 2: El costo invisible de no estar presentes. 21:34 Tema 3: La presencia como camino hacia la calma. 23:55 Tema 4: Pequeñas prácticas para volver al aquí y al ahora. 29:27 Tema 5: La dimensión espiritual del presente. 34:15 Mini Práctica guiada. Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic Locución INTRO: Marielisa Sanoja

Anterior: [EP24 Cómo encontrar calma en un mundo que nunca se detiene](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar/episodio/4397002-ep24-como-encontrar-calma-en-un-mundo-que-nunca-se-detiene)
Siguiente: [EP26 LA ALEGRÍA DE SERVIR: CÓMO AYUDAR A OTROS TRANSFORMA NUESTRA PROPIA VIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar/episodio/4397000-ep26-la-alegria-de-servir-como-ayudar-a-otros-transforma-nuestra-propia-vida)

## Últimos episodios de Ni de Mucho Ni de poco, para bien estar

- [EP32 Redes de apoyo: nadie crece completamente solo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar/episodio/8669391-ep32-redes-de-apoyo-nadie-crece-completamente-solo) · 18 de octubre de 2026 · 34 min
- [EP31 La trampa de la perfección: cuando querer hacerlo bien nos impide hacerlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar/episodio/4396995-ep31-la-trampa-de-la-perfeccion-cuando-querer-hacerlo-bien-nos-impide-hacerlo) · 9 de octubre de 2026 · 36 min
- [EP30 Cambiar creencias limitantes que frenan tu crecimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar/episodio/4396996-ep30-cambiar-creencias-limitantes-que-frenan-tu-crecimiento) · 25 de septiembre de 2026 · 41 min
- [EP29 Amistad: nutrir conexiones auténticas y rodearte de personas que suman](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar/episodio/4396997-ep29-amistad-nutrir-conexiones-autenticas-y-rodearte-de-personas-que-suman) · 21 de septiembre de 2026 · 47 min
- [EP28 Relaciones de pareja: amar sin perderte a ti mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-de-mucho-ni-de-poco-para-bien-estar/episodio/4396998-ep28-relaciones-de-pareja-amar-sin-perderte-a-ti-mismo) · 4 de septiembre de 2026 · 47 min