# 3. HIIT Intervalos de Alta Intensidad

Episodio de [Neurociencia del Ejercicio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/neurociencia-del-ejercicio-7816927), de Carlos Allen.

- Publicado: 31 de marzo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 3
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/a97520c4-f8c2-45df-9665-be7641e8b2f0.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/neurociencia-del-ejercicio-7816927/episodio/7416271-3-hiit-intervalos-de-alta-intensidad

## Sobre este episodio

Este es el episodio 3 del podcast Neurociencia del Ejercicio de @carlosallen339 , publicado el 31 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Ampliando un poquito más, pues lo que estoy utilizando es electroencefalografía y en el estudio que estoy realizando ahorita estoy evaluando dos formas de intervalos de alta intensidad, una realizando ejercicios funcionales como Functional Training tipo CrossFit y la otra condición es corriendo, o sea siempre a intervalos de 20 segundos de trabajo por 10 segundos de pausa, Eso lo repiten por 8 veces, alrededor de 4 minutos Luego un descanso largo entre set de 3 minutos Y se repiten 3 veces Esto es un típico intervalo, pero en realidad en 18 minutos es una excelente sesión Es lo que normalmente se está trabajando en los gimnasios de fitness, de CrossFit Y pues me interesa saber qué es lo que pasa en el cerebro después de una sesión así

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