# Episodios de Necesito paz mental - Un podcast de meditaciones 🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏾

25 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones

- [Meditación RAIN 🌧️ \| Para atravesar emociones difíciles con más calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016374-meditacion-rain-para-atravesar-emociones-dificiles-con-mas-calma) · 12 de septiembre de 2026 · 32 min · episodio 25: 🌧️ Hay momentos en los que lo que sentimos incomoda. Y casi automáticamente aparece el impulso de hacer algo con eso… de entenderlo… de cambiarlo… de hacer que se vaya. Pero ¿qué…
- [Meditación para dormir \| Dejate sostener — Descanso profundo con La Cardeuse 🛌](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016375-meditacion-para-dormir-dejate-sostener-descanso-profundo-con-la-cardeuse) · 23 de abril de 2026 · 22 min · episodio 24: 🌙 En esta meditación para dormir, la propuesta es simple… pero profunda: dejarte sostener. 🛏️ Este episodio está acompañado por La Cardeuse, una marca argentina que entiende que…
- [🧘🏻‍♀️Meditación para la Ansiedad (6 minutos) \| Respiración con Suspiro Fisiológico para Calmar la Mente 🤯](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016376-meditacion-para-la-ansiedad-6-minutos-respiracion-con-suspiro-fisiologico-para) · 5 de marzo de 2026 · 6 min · episodio 23: 🧠 ¿Sentís ansiedad, mente acelerada o el cuerpo en modo alerta? En este episodio de Necesito Paz Mental te acompaño con una meditación guiada de 6 minutos para ayudar a calmar la…
- [🧘🏼‍♂️Cuando Dejamos de Escapar \| Meditación de Silencio y Presencia + Poema de Pema Chödrön](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016377-cuando-dejamos-de-escapar-meditacion-de-silencio-y-presencia-poema-de-pema) · 30 de diciembre de 2025 · 18 min · episodio 22: ¿Qué puede enseñarnos el silencio? Vivimos rodeados de ruido: pensamientos, exigencias, estímulos, pantallas, urgencias. Y muchas veces creemos que practicar meditación es hacer…
- [🧘‍♂️ Meditación para dejar de buscar aprobación y validación afuera - Una práctica para volver a casa 🫶🏼](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016378-meditacion-para-dejar-de-buscar-aprobacion-y-validacion-afuera-una-practica-para) · 18 de diciembre de 2025 · 25 min · episodio 21: En esta meditación te invito a observar, con amabilidad y sin juicio, la búsqueda de aprobación y validación externa. Muchas veces buscamos afuera una mirada, una palabra o un…
- [🧘🏼‍♂️Meditación para cuando te cuesta confiar + Poema “Sí, podemos hablar” – Mark Nepo ✍🏼](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016379-meditacion-para-cuando-te-cuesta-confiar-poema-si-podemos-hablar-mark-nepo) · 4 de diciembre de 2025 · 15 min · episodio 20: 🫶 Ojalá que esta práctica te encuentre justo donde estás. Cuando confiar se vuelve difícil, cuando el pecho se protege y la mente duda de todo… esta meditación te ofrece un…
- [Meditación corta para la ansiedad (8 minutos) – Volver al cuerpo, bajar la aceleración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016380-meditacion-corta-para-la-ansiedad-8-minutos-volver-al-cuerpo-bajar-la) · 20 de noviembre de 2025 · 8 min · episodio 18: 🫶 Ojalá que esta práctica de 8 minutos te acompañe justo donde estás. Cuando el cuerpo se acelera, el pecho se aprieta y la mente no encuentra descanso, esta meditación ofrece un…
- [🌙 Meditación para Dormir con Ruido Marrón — Relajación Profunda para Descansar Bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016381-meditacion-para-dormir-con-ruido-marron-relajacion-profunda-para-descansar-bien) · 14 de noviembre de 2025 · 18 min · episodio 17: Si estás acá, es porque necesitás descansar… y ojalá esta práctica te acompañe a cerrar el día con más calma, más suavidad y más amabilidad hacia vos. Esta meditación fue creada…
- [Meditación para cuando no te bancás ni vos – Una pausa para abrazarte como sos🫂](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016382-meditacion-para-cuando-no-te-bancas-ni-vos-una-pausa-para-abrazarte-como-sos) · 3 de noviembre de 2025 · 14 min · episodio 17: 🫶 A veces no hace falta estar bien. A veces lo único que podemos hacer… es no pelearnos con lo que sentimos . En esta meditación te invito a practicar la compasión real: esa que…
- [Tu cuerpo está a salvo – Meditación para estudios médicos (resonancia, tomografía, etc.)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016383-tu-cuerpo-esta-a-salvo-meditacion-para-estudios-medicos-resonancia-tomografia) · 27 de octubre de 2025 · 7 min · episodio 16: A veces los minutos previos a un estudio médico pueden sentirse eternos. 💭 El cuerpo se tensa, la respiración se acelera, la mente imagina mil escenarios: ¿y si el resultado no…
- [🧠 “No puedo parar la cabeza” – Meditación para calmar la mente ruidosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016384-no-puedo-parar-la-cabeza-meditacion-para-calmar-la-mente-ruidosa) · 29 de septiembre de 2025 · 17 min · episodio 15: 🌀 Si sentís que tu cabeza no para ni un segundo… Si te cuesta frenar, descansar, bajar el ritmo interno… Esta meditación es para vos. En este episodio te invito a practicar una…
- [Terminá el día relajando – Meditación corta para cerrar el día en calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016385-termina-el-dia-relajando-meditacion-corta-para-cerrar-el-dia-en-calma) · 3 de agosto de 2025 · 5 min: 🌙 El día va llegando a su fin… Y esta meditación breve es una invitación a frenar un momento, respirar profundo y soltar todo lo que el cuerpo y la mente siguen cargando. Porque…
- [Ahí donde duele ❤️‍🩹 - Meditación para el dolor crónico - Experiencia personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016386-ahi-donde-duele-meditacion-para-el-dolor-cronico-experiencia-personal) · 28 de julio de 2025 · 13 min · episodio 13: 🫂 Esta práctica nace desde un lugar real. Desde mi cuerpo. Desde mi historia. Vivo con dolor crónico, y sé lo que es que duela… todo el tiempo. Pero también aprendí que podemos…
- [Meditación corta para empezar el día – Una pausa que renueva (4 min) 🧘‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016387-meditacion-corta-para-empezar-el-dia-una-pausa-que-renueva-4-min) · 21 de julio de 2025 · 4 min · episodio 12: ✨ A veces no hace falta mucho para empezar el día de otra manera. Solo unos minutos, una pausa, una respiración consciente… y una intención clara para habitar las horas que vienen…
- [Calmar la mente hiperactiva — Una pausa breve para volver a vos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016388-calmar-la-mente-hiperactiva-una-pausa-breve-para-volver-a-vos) · 14 de julio de 2025 · 9 min · episodio 11: ✨ ¿Sentís que tu mente no para? ¿Que los pensamientos van y vienen sin freno? Esta meditación corta y amorosa está pensada para vos. En solo unos minutos, te propongo hacer una…
- [Meditación Metta - Cultivando el amor bondadoso.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016389-meditacion-metta-cultivando-el-amor-bondadoso) · 26 de junio de 2025 · 16 min · episodio 10: ♥️En este episodio te invito a practicar Metta , una meditación ancestral que nos conecta con lo más profundo y amoroso de nuestro corazón. Vivimos en un mundo que necesita cada…
- [Meditación de la lluvia - Una práctica para conectar con los sonidos de la naturaleza.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016390-meditacion-de-la-lluvia-una-practica-para-conectar-con-los-sonidos-de-la) · 22 de mayo de 2025 · 18 min · episodio 9: 🌧️ Una meditación para dejar que la lluvia te acompañe. Esta práctica te invita a aflojar el ritmo, a soltar la exigencia de hacer y simplemente estar presente , escuchando el…
- [Meditación de la montaña - Práctica en la ecuanimidad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016391-meditacion-de-la-montana-practica-en-la-ecuanimidad) · 15 de mayo de 2025 · 16 min · episodio 8: 🧘‍♀️ Meditación de la Montaña — Una práctica para habitar la calma interior 🏔️ En esta práctica te invito a conectarte con una imagen poderosa y transformadora: la montaña …
- [Meditación de los 7 sentidos - Una práctica para conectar con tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016392-meditacion-de-los-7-sentidos-una-practica-para-conectar-con-tu-cuerpo) · 8 de mayo de 2025 · 12 min · episodio 7: 🌀 Despertá tus sentidos y volvé al presente. En esta meditación te invito a recorrer, con amabilidad y curiosidad, los 7 sentidos del cuerpo humano : los cinco clásicos (vista…
- [Pausa consciente – Una meditación para calmar la mente y abrir el corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016393-pausa-consciente-una-meditacion-para-calmar-la-mente-y-abrir-el-corazon) · 24 de abril de 2025 · 13 min · episodio 6: En un mundo que corre, esta práctica te invita a detenerte. A respirar. A quedarte. A habitar la pausa como un acto de presencia y de amor. Inspirada en el poema “Quedémonos…
- [Caminata consciente - Meditación en movimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016394-caminata-consciente-meditacion-en-movimiento) · 17 de abril de 2025 · 15 min · episodio 5: Esta práctica es una invitación a llevar la meditación a la vida real. A caminar con presencia, sintiendo el cuerpo, el suelo, la respiración... y descubrir que no hace falta…
- [Esto también pasará - Meditación en la impermanencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016395-esto-tambien-pasara-meditacion-en-la-impermanencia) · 10 de abril de 2025 · 8 min · episodio 4: 🌀 Esto también pasará En esta meditación breve te invito a conectar con una de las frases más simples y poderosas que podemos recordar en medio del caos, la ansiedad o incluso en…
- [Escuchar el presente - Meditación en los sonidos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016396-escuchar-el-presente-meditacion-en-los-sonidos) · 3 de abril de 2025 · 12 min · episodio 3: Descripción para el episodio: En esta práctica vas a entrenar tu atención utilizando los sonidos como ancla. No necesitás silencio, ni controlar lo que ocurre a tu alrededor. Todo…
- [Escaneo corporal - Body scan - Meditación de re conexión con el cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016397-escaneo-corporal-body-scan-meditacion-de-re-conexion-con-el-cuerpo) · 27 de marzo de 2025 · 21 min · episodio 2: Nuestro cuerpo nos habla todo el tiempo, pero ¿cuánto realmente lo escuchamos? En esta meditación de escaneo corporal, te invito a hacer una pausa y explorar cada rincón de tu…
- [Meditación en la respiración como ancla al presente - bienvenida al canal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016398-meditacion-en-la-respiracion-como-ancla-al-presente-bienvenida-al-canal) · 17 de marzo de 2025 · 8 min · episodio 1: Bienvenidos a Necesito Paz Mental, un espacio de meditaciones guiadas para encontrar calma en medio del ruido diario. Soy Agustín Salamero, kinesiólogo, osteópata y facilitador de…