# Escuchar el presente - Meditación en los sonidos

Episodio de [Necesito paz mental - Un podcast de meditaciones 🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏾](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones), de Agustin Salamero Rueda - Osteopatia.Salud.

- Publicado: 3 de abril de 2025
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/1028b10ac/podcast/play/100795562/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-3%2F397767049-44100-2-99e25c4347588.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016396-escuchar-el-presente-meditacion-en-los-sonidos

## Sobre este episodio

Descripción para el episodio: En esta práctica vas a entrenar tu atención utilizando los sonidos como ancla. No necesitás silencio, ni controlar lo que ocurre a tu alrededor. Todo lo que suena puede formar parte de la meditación. Vamos a dejar de pelear con los ruidos y aprender a escucharlos desde otro lugar: con apertura, con curiosidad, sin juicios. Como decía Thich Nhat Hanh, “escuchar con plena atención es dejar que el sonido te atraviese como el viento entre los árboles” . Podés hacer esta práctica en cualquier lugar: en tu casa, en el trabajo, en un parque, incluso en medio del caos de la ciudad. Lo importante no es lo que suena, sino cómo lo escuchás . Respirá, sentí, y dejá que cada sonido sea una campana que te devuelva al momento presente.

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