# 🧘‍♂️ Meditación para dejar de buscar aprobación y validación afuera - Una práctica para volver a casa 🫶🏼

Episodio de [Necesito paz mental - Un podcast de meditaciones 🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏾](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones), de Agustin Salamero Rueda - Osteopatia.Salud.

- Publicado: 18 de diciembre de 2025
- Duración: 25 min
- Temporada 1, episodio 21
- Audio: https://anchor.fm/s/1028b10ac/podcast/play/112845746/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-18%2F414656571-44100-2-2a5d9e73a1ab4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/necesito-paz-mental-un-podcast-de-meditaciones/episodio/2016378-meditacion-para-dejar-de-buscar-aprobacion-y-validacion-afuera-una-practica-para

## Sobre este episodio

En esta meditación te invito a observar, con amabilidad y sin juicio, la búsqueda de aprobación y validación externa. Muchas veces buscamos afuera una mirada, una palabra o un reconocimiento que nos diga que está bien ser como somos. En esta práctica no intentamos cambiar eso ni forzarnos a dejar de hacerlo, sino darnos cuenta de qué pasa en nosotros cuando aparece esa búsqueda… y también cuando la aprobación no llega. A través de la atención plena, la observación del cuerpo, las sensaciones y las emociones, esta meditación propone un camino suave para volver a casa , para cultivar validación interna, aceptación y una relación más amable con uno mismo. Durante la práctica compartimos un poema contemporáneo inspirado en las primeras mujeres libres , las primeras monjas budistas, atribuido a Otra Tissa . Estos poemas forman parte del libro The First Free Women , de Matty Weingast, y nos recuerdan, desde una voz femenina y sabia, que el verdadero hogar no está afuera, sino en el propio corazón. Una práctica para: observar la necesidad de validación sin juzgarla registrar qué pasa cuando buscamos aprobación afuera conectar con la aceptación y el amor propio habitar el presente con más calma y honestidad No se trata de dejar de necesitar a otros, sino de no abandonarnos a nosotros mismos . Buscá un lugar cómodo, regalate este tiempo y dejá que la práctica haga su trabajo. 📲 Podés encontrarme en redes sociales: Instagram: @osteopatia.salud y @respiramosparameditar YouTube: osteopatiasalud TikTok: @osteopatia.salud 🎧 También podés escuchar mi otro podcast, disponible en todas las plataformas: “Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud” 🧡 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.

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