# 50. Diástasis rectos

Episodio de [Nadie como mamá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama), de yolanda velaz.

- Publicado: 24 de mayo de 2017
- Duración: 12 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/58312178/50_diastasis_rectos_mf_18854380_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama/episodio/1352186-50-diastasis-rectos

## Sobre este episodio

Hoy en "Diario de una mamá cualquiera" quiero contarte trucos y consejos para que recuperes tu cuerpo de forma correcta. Y para recuperarte bien, lo primero es evaluar el estado de tu suelo pélvico y de tus rectos. Hoy quiero contarte qué es la diástasis de rectos y cómo mejorarla. Te contaré todo lo que debes evitar y qué puedes hacer para mejorar la separación de los rectos abdominales. Recuerda que hacer una buena recuperación postparto te evitará problemas en la vejez. A veces nos cuesta darnos cuenta de lo que a priori es importante, sobre todo cuando las consecuencias aparecen años después. No te pierdas el podcast de hoy y únete al club de "abuelitas sin compresa" escucha el podcast sobre diástasis de rectos y entenderás por qué te lo digo. --- Enlaces: • Recuperación postparto: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/gimnasia-hipopresiva/

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