# 64. Deporte y más

Episodio de [Nadie como mamá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama), de yolanda velaz.

- Publicado: 30 de agosto de 2017
- Duración: 10 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/58312153/64_deporte_mas_mf_20579647_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama/episodio/1352173-64-deporte-y-mas

## Sobre este episodio

Hoy es Miércoles y toca un nuevo podcast. He decidido hablarte de la menstruación y el deporte. Hace poco leí un artículo que me recordó varias cositas interesantes que debes tener en cuenta: • Si estás muy molesta, puedes tomar algo de medicación para mejorar los síntomas. • El deporte te va a aportar 3 cosas muy positvas durante la menstruación. • Una de ellas te la aportará siempre, no olvides que es el mejor antidepresivo del mundo. Si no encuentras la motivación necesaria para practicar deporte, no te pierdas éste artículo: http://www.nadiecomomama.com/moda-y-belleza/belleza/motivacion-para-hacer-ejercicio/ Comienza un nuevo curso escolar para nuestros peques. Aprovecha y añade rutinas positivas como el deporte en tu día a día...

Anterior: [63. Viajar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama/episodio/1352174-63-viajar)
Siguiente: [65. Pink](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama/episodio/1352172-65-pink)

## Últimos episodios de Nadie como mamá

- [235. Vuelta al cole: cómo volver a la rutina sin vivir en la cocina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama/episodio/1352006-235-vuelta-al-cole-como-volver-a-la-rutina-sin-vivir-en-la-cocina) · 30 de septiembre de 2026 · 26 min
- [234. Verano con peques: alternativas caseras a helados, refrescos y snacks](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama/episodio/1352007-234-verano-con-peques-alternativas-caseras-a-helados-refrescos-y-snacks) · 28 de mayo de 2026 · 35 min
- [233. Astenia primaveral y la trampa de las barritas de dieta: lo que tu cuerpo necesita de verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama/episodio/1352008-233-astenia-primaveral-y-la-trampa-de-las-barritas-de-dieta-lo-que-tu-cuerpo-de) · 30 de abril de 2026 · 31 min
- [232. Tu problema no es la comida… son tus horarios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama/episodio/1352009-232-tu-problema-no-es-la-comida-son-tus-horarios) · 26 de marzo de 2026 · 31 min
- [231. Cenas sin drama: cómo organizar noches saludables en familias reales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama/episodio/1352010-231-cenas-sin-drama-como-organizar-noches-saludables-en-familias-reales) · 27 de febrero de 2026 · 27 min