# 75. Ejercicio

Episodio de [Nadie como mamá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama), de yolanda velaz.

- Publicado: 15 de noviembre de 2017
- Duración: 8 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/58312183/75_ejercicio_mf_22043397_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama/episodio/1352162-75-ejercicio

## Sobre este episodio

En el podcast de hoy quiero hablarte de rutinas para el ejercicio. Soy consciente de la pereza que nos da, sobre todo a las mamis el hacer deporte. Hace tiempo te hablé de uno de mis objetivos que voy cumpliendo y es el hacer deporte en familia: https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/deporte-en-familia/ Es una buena forma de comenzar a que te pique el "gusanillo" del deporte. Además de la importancia que tiene el que tus hijos vean que todos los miembros de la familia tienen rutinas para hacer ejercicio. Si tienes problemas de incontinencia, hay solución. Hoy quiero recordarte un podcast en el que te hablé de Contrelle Activgard: https://www.nadiecomomama.com/podcast/contrelle-activgard-paraguas-la-incontinencia/ Un dispositivo fantástico si eres Runner. No te pierdas el podcast de hoy con mis anécdotas y consejos sobre la rutina deportiva. Feliz semana.

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