# 223. Los beneficios de los carotenoides

Episodio de [Nadie como mamá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama), de yolanda velaz.

- Publicado: 31 de julio de 2025
- Duración: 36 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/67197929/223_los_beneficios_carotenoides_mf_154233076_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama/episodio/1352017-223-los-beneficios-de-los-carotenoides

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de los carotenoides, esos pigmentos naturales que dan color a frutas y verduras como la zanahoria, el tomate o la calabaza. Te explicamos qué son, qué tipos existen (como el betacaroteno o la luteína), por qué son tan importantes para tu salud —desde proteger tu vista hasta fortalecer tu sistema inmunológico— y cómo puedes incluirlos fácilmente en tu dieta diaria y en la de tus peques. Para más información de la comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome

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