# 234. Verano con peques: alternativas caseras a helados, refrescos y snacks

Episodio de [Nadie como mamá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama), de yolanda velaz.

- Publicado: 28 de mayo de 2026
- Duración: 35 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/72203221/234_verano_peques_alternativas_caseras_a_helados_mf_174531580_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadie-como-mama/episodio/1352007-234-verano-con-peques-alternativas-caseras-a-helados-refrescos-y-snacks

## Sobre este episodio

En este episodio de Hoy se come hablamos de cómo disfrutar del verano con peques sin complicarnos y con más opciones saludables en casa. Repasamos alternativas sencillas a helados comerciales, refrescos, zumos, snacks de bolsa, galletas y bollería, con ideas fáciles como polos de fruta, granizados caseros, batidos con fruta entera, bandejas de picoteo, yogures con fruta o meriendas rápidas y nutritivas. Sin prohibir ni demonizar, el objetivo es tener recursos prácticos para el día a día: opciones frescas, caseras, apetecibles y realistas para que los niños disfruten igual, pero con ingredientes más interesantes. Porque una alimentación saludable en verano no tiene que ser perfecta, sino sostenible, flexible y con sentido común. Más información sobre nuestra comunidad en www.podcasthoysecome.com

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