# Episodios de Nadando a Tierra Firme

21 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme

- [Episodio 19 GIVE: Cómo cuidar tus relaciones sin dejar de cuidarte a ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083804-episodio-19-give-como-cuidar-tus-relaciones-sin-dejar-de-cuidarte-a-ti) · 16 de octubre de 2026 · 37 min: En este episodio de Nadando a Tierra Firme , descubriremos cómo utilizar la habilidad GIVE de la DBT para mejorar nuestras relaciones a través de la gentileza, la escucha, la…
- [Episodio 18 DEAR MAN en situaciones difíciles: Cómo comunicarte cuando las emociones se intensifican](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083805-episodio-18-dear-man-en-situaciones-dificiles-como-comunicarte-cuando-las-se) · 9 de octubre de 2026 · 22 min: ¿Te cuesta expresar lo que necesitas por miedo a generar un conflicto? ¿Qué haces cuando alguien minimiza tus emociones, se pone a la defensiva o simplemente te dice que no? En…
- [Episodio 17 Efectividad interpersonal: Aprender a pedir lo que necesitas 🌊](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083806-episodio-17-efectividad-interpersonal-aprender-a-pedir-lo-que-necesitas) · 2 de octubre de 2026 · 26 min · episodio 9: En este episodio comenzamos una nueva etapa en Nadando a Tierra Firme: las habilidades de efectividad interpersonal de DBT. Vamos a descubrir que comunicarnos de manera efectiva…
- [Episodio Especial: Prevención del suicidio,señales de alerta y cómo ayudar a alguien. Dr. Juan Carlos Saldívar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083807-episodio-especial-prevencion-del-suicidio-senales-de-alerta-y-como-ayudar-a-dr) · 25 de septiembre de 2026 · 45 min: En este episodio especial de Nadando a Tierra Firme, conversamos con el Dr. Juan Carlos Saldívar, médico psiquiatra, sobre un tema que merece nuestra atención como sociedad: la…
- [Aviso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083808-aviso) · 18 de septiembre de 2026 · 6 min: En esta ocasion comparto un poco el plan de nadando a Tierra Firme mientras seguims trabajando en el episodio especial con la colaboracion del DR Juan Carlos Saldivar, esperalo…
- [Episodio 16 Pedir ayuda también es mantenerse a flote!!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083809-episodio-16-pedir-ayuda-tambien-es-mantenerse-a-flote) · 11 de septiembre de 2026 · 11 min: En este episodio de Nadando a Tierra Firme hablamos sobre esos momentos en los que nuestras emociones comienzan a rebasarnos y sobre la importancia de reconocer cuándo necesitamos…
- [Episodio 15 Aceptación Radical: Dejar de Pelear con la Realidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083810-episodio-15-aceptacion-radical-dejar-de-pelear-con-la-realidad) · 4 de septiembre de 2026 · 16 min: En este episodio de Nadando a Tierra Firme hablamos sobre la aceptación radical , una habilidad de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) que nos invita a reconocer la realidad…
- [Episodio 14 Mente Sabia: Encontrando el Equilibrio entre Sentir y Pensar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083811-episodio-14-mente-sabia-encontrando-el-equilibrio-entre-sentir-y-pensar) · 28 de agosto de 2026 · 15 min: ¿Alguna vez has sentido que tus emociones toman el control y terminas haciendo algo que después lamentas? ¿O, por el contrario, has tomado decisiones "lógicas" dejando…
- [Episodio 13 Ser efectivo: ¿Quieres tener la razón o quieres llegar a Tierra Firme?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083812-episodio-13-ser-efectivo-quieres-tener-la-razon-o-quieres-llegar-a-tierra-firme) · 21 de agosto de 2026 · 12 min: ¿Alguna vez has hecho algo impulsivamente y después te has preguntado: "¿Por qué hice esto si sabía que iba a empeorar las cosas?" En este episodio de Nadando a Tierra Firme…
- [Episodio 12 Una cosa a la vez: Regresa al momento presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083813-episodio-12-una-cosa-a-la-vez-regresa-al-momento-presente) · 14 de agosto de 2026 · 12 min: ¿Sientes que tu mente está en todas partes menos en el lugar donde estás? En este episodio de Nadando a Tierra Firme continuamos explorando las habilidades del "Cómo" del…
- [Episodio 11 Sin juzgar: cuando dejas de pelear con tus emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083814-episodio-11-sin-juzgar-cuando-dejas-de-pelear-con-tus-emociones) · 7 de agosto de 2026 · 11 min: En este episodio de Nadando a Tierra Firme comenzamos a explorar las habilidades del "Cómo" del mindfulness en DBT , y hablamos sobre una de las más importantes: aprender a estar…
- [Participar: Volver a vivir el momento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083815-participar-volver-a-vivir-el-momento) · 31 de julio de 2026 · 8 min: ¿Cuántas veces has terminado el día sintiendo que estuviste ocupado, pero que realmente no viviste el momento? En este episodio de Nadando a Tierra Firme hablaremos sobre la…
- [El Poder de Describir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083816-el-poder-de-describir) · 24 de julio de 2026 · 12 min: ¿Cuántas veces damos por hecho que sabemos lo que otros piensan o sienten? En este episodio aprenderás una de las habilidades fundamentales del mindfulness en DBT: Describir …
- [Aprender a Observar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083817-aprender-a-observar) · 17 de julio de 2026 · 9 min: En este episodio te comparto una de las habilidades de Mindfulness el Observar, la importancia de detenernos un minuto para observar por medio de nuestros sentidos y percibir de…
- [El poder de prestar atenciòn](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083818-el-poder-de-prestar-atencion) · 10 de julio de 2026 · 9 min: En este episodio comenzamos a aprender habilidades para el proceso de cambio! Si queremos cambiar algo primero necesitamos conocerlo, Tomar una pausa para atender lo que pasa en…
- [¿Hay algo malo conmigo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083819-hay-algo-malo-conmigo) · 3 de julio de 2026 · 9 min: Muchas personas se han hecho esta pregunta ¿Hay algo malo conmigo? o han pensado que son defectuosos y la respuesta que te dejo en este episodio es esperanzadora!! No hay Nada…
- [¿Cómo llegué al océano? Entendiendo las crisis emocionales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083820-como-llegue-al-oceano-entendiendo-las-crisis-emocionales) · 26 de junio de 2026 · 10 min: En este episodio abordamos un tema fundamental, ¿como se da una crisis? ¿Hay algo que puedo hacer o siempre voy a terminar sintiendome culpable por como reaccionè.
- [¿Hacia donde estas nadando?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083821-hacia-donde-estas-nadando) · 19 de junio de 2026 · 8 min · episodio 4: No es lo mismo nadar desesperadamente que nadar con una direcciòn . En este episodio de Nadando a Tierra Firme te invito a reflexionar sobre tus metas, tus valores y aquello que…
- [¿Que es mantenerse a Flote?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083822-que-es-mantenerse-a-flote) · 12 de junio de 2026 · 9 min: En este episodio te comparto una habilidad de DBT para hacerle frente al malestar emocional y no terminar empeorando las cosas! Dejame tus comentarios como apoyo a este proyecto y…
- [¿Porque Nadando a Tierra Firme?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083823-porque-nadando-a-tierra-firme) · 5 de junio de 2026 · 6 min · episodio 2: En este episodio te cuento còmo surge este podcast y una de las metaforas que màs me gusta usar en sesion ante momentos de Crisis. Dejame tus comentarios.
- [Emociones vs Emociones Intensas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nadando-a-tierra-firme/episodio/4083824-emociones-vs-emociones-intensas) · 29 de mayo de 2026 · 8 min: En este episodio damos inicio a este proyecto de acompañamiento, estarè compartiendo un nuevo episodio cada Viernes. hoy Hablamos de emociones Intensas. ¿Para que sirven las…