# T1 E4 Sobrepensar y Suponer

Episodio de [My Point Of View](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/my-point-of-view), de Luis Cabrera.

- Publicado: 23 de febrero de 2026
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/10def5f48/podcast/play/115045730/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-5%2F417489703-44100-2-35b24abe405fe.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/my-point-of-view/episodio/1157617-t1-e4-sobrepensar-y-suponer

## Sobre este episodio

En este episodio de My Point Of View hablamos de dos hábitos mentales que afectan nuestra tranquilidad más de lo que imaginamos: sobrepensar y suponer . ¿Qué significa realmente sobrepensar? ¿Por qué nuestra mente se abruma cuando intenta resolver todo al mismo tiempo? ¿Y cómo las suposiciones, aunque parezcan inofensivas, alimentan la ansiedad y el estrés? A través de ejemplos prácticos y explicaciones claras, exploramos cómo funciona la mente cuando sobrepiensa, por qué tendemos a imaginar escenarios catastróficos y cómo nuestro cerebro completa los vacíos de información con miedo, historia personal y creencias aprendidas. En este episodio descubrirás: Qué es el sobrepensamiento y cómo se manifiesta en el cuerpo Por qué suponer no es lo mismo que pensar conscientemente La diferencia entre pensamientos catastróficos, anastróficos y pensamientos conscientes Cómo entrenar una forma de pensar más clara, presente y regulada Herramientas para reducir la ansiedad, el estrés y el ruido mental Sobrepensar no es pensar de más: muchas veces es una forma de evasión. Y suponer no nos da certezas, nos quita opciones. Aprender a pensar en consciencia nos permite desacelerar la mente, recuperar claridad y relacionarnos mejor con nuestras emociones. Todo esto, claro… desde mi punto de vista. 🎧 Escucha el episodio y acompáñanos en este proceso de autoconocimiento y salud emocional. 📲 Sígueme en Instagram y TikTok como @luiscabreragestalt

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