# #€p.4: Temp 2: Ejercicio para la ansiedad. Conectando conmigo misma

Episodio de [Mujeres en Cuerpo y Alma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma), de Ale Juarez.

- Publicado: 2 de marzo de 2022
- Duración: 5 min
- Temporada 2, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/1efc19f8/podcast/play/48450705/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-2-2%2Fa2d284f3-4cef-c302-f4f5-0eb22e055f5f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mujeres-en-cuerpo-y-alma/episodio/14877966-eurp-4-temp-2-ejercicio-para-la-ansiedad-conectando-conmigo-misma

## Sobre este episodio

Seguramente la ansiedad sea un tema importante en tu vida, sobretodo si tienes más de 40 años y empezaste la premenopausia. Muchas veces no sabemos ¿por qué en esta etapa de nuestras vidas solemos tener ansiedad? Sabías que, tiene mucho que ver con nuestras hormonas. Por el desajuste hormonal que aparece en esta etapa. Aunque también por cómo vivimos nuestra vida. Y justo este es el momento en el que más se intensifica la ansiedad. Por el descenso de estrógenos y porque el cortisol se eleva, y nuestras heridas del alma, necesitan ser sanadas, reparadas y atendidas. Hoy comparto un pequeño ejercicio para que realices, cuanto más veces lo entrenes más beneficios obtendrás. Es un ejercicio que te ayuda a estar en presencia. Y para que tu Sistema Nervioso, tenga más capacidad de flexibilidad y resiliencia. Espera que te guste. Con Amor Ale Juárez. Mujeres en Cuerpo y Alma. #cuerpoyalma #mujer #premenopausia #climaterio #ansiedad #estrés #movimientoconsciente #embodiment #coachingparamujeres #bienestar

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